Как сохранить мужское здоровье: советы нижегородского уролога

С 17 по 23 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. В рамках нее врач-уролог больницы №33 Ленинского района Нижнего Новгорода Полина Дорофейчук дала НИА "Нижний Новгород" рекомендации, которые помогут мужчинам поддерживать здоровье и активность на долгие годы.

Физическая активность

Движение играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ и предотвращают застойные явления в предстательной железе. Особенно полезны умеренные кардио- и силовые тренировки, а также простая ходьба в течение дня.

Правильное питание и водный баланс

Сбалансированный рацион — основа работы всех систем организма, включая репродуктивную. В пище должны присутствовать белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях, поскольку именно они участвуют в выработке тестостерона. Также важно выпивать не менее двух литров воды в день для нормального функционирования почек и мочевыделительной системы.

Контроль уровня тестостерона

Тестостерон — главный мужской гормон, влияющий на общее самочувствие, энергию и физическую форму. Его недостаток может привести к бессоннице, раздражительности, снижению работоспособности и даже к остеопорозу. На уровень тестостерона негативно влияет злоупотребление алкоголем, а также хронические заболевания. Контролировать этот показатель помогут регулярные визиты к урологу и эндокринологу.

Регулярная половая жизнь и безопасный секс

Отсутствие интимной жизни не идет на пользу организму. Регулярные половые контакты снижают риск застойных явлений в предстательной железе и положительно влияют на гормональный баланс. Однако важно помнить о безопасности: незащищенные контакты могут привести к инфекциям, требующим незамедлительного визита к врачу.

Регулярные визиты к урологу

Многие урологические заболевания долгое время протекают бессимптомно, поэтому профилактические осмотры у специалиста — обязательная мера для каждого мужчины. С 2024 года в рамках диспансеризации мужчины репродуктивного возраста проходят обследования у уролога или хирурга, прошедшего подготовку в этой сфере.

При необходимости пациентам назначают дополнительные исследования:

- спермограмму;

- микроскопический анализ микрофлоры;

- лабораторные тесты на инфекции;

- УЗИ предстательной железы и органов мошонки.

Отказ от курения и ограничение алкоголя

Табакокурение негативно сказывается на состоянии сосудов, ухудшая кровообращение, в том числе и в половых органах. Алкоголь в больших дозах также вредит репродуктивному здоровью, снижая уровень тестостерона и ухудшая общее состояние организма.

Профилактика рака предстательной железы

После 45 лет рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови на онкомаркеры. Рак предстательной железы — одно из самых распространенных урологических заболеваний, но современные методы диагностики позволяют выявить его на ранних стадиях и успешно лечить.

Соблюдение этих рекомендаций поможет мужчинам сохранять здоровье и активность на долгие годы.

https://www.niann.ru/?id=615298

Алексей Фаворский рассказал, чем угрожает алкогольная зависимость

СЕРДЕЧНЫЙ ПОДХОД: КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ПРОЖИТЬ ДОЛГУЮ ЖИЗНЬ

150 выездов в муниципалитеты Нижегородской области совершили «Поезда здоровья» с начала года

Хозяйка сельского ФАПа

Защита иммунитета и адаптация к аллергенам: как грудное вскармливание влияет на развитие ребенка

«Поезда здоровья»

Для записи к врачам базовых специальностей нижегородцы теперь могут воспользоваться новым онлайн-сервисом «Лист ожидания»

Вирусные гепатиты: скрытая угроза и эффективные методы защиты

Нижегородцам, которым положены лекарства по федеральной льготе, напомнили о преимуществах натуральной формы получения соцуслуги

Все материалы из рубрики

Более 500 нижегородцев приняло участие в патриотической акции «#РОССИЯ», посвященной Дню флага

Шесть населенных пунктов Нижегородской области стали победителями Всероссийского конкурса малых городов и исторических поселений

Анна Цивилева: «Благодаря «Кубку защитников Отечества» в нашей стране создается полноценная система вовлечения ветеранов в занятия спортом»

По словам вице-премьера, современное территориальное развитие невозможно без внедрения передовых технологий. Среди них — искусственный интеллект, интеллектуальные транспортные системы, цифровые госусл...

БИОМЕТРИЯ МОЖЕТ СТАТЬ АЛЬТЕРНАТИВОЙ ПРОПУСКАМ И ПЛАСТИКОВЫМ КАРТАМ В ШКОЛАХ

Нижегородские спортсмены вошли в число победителей и призеров «Кубка защитников Отечества»

Код в мессенджере Мах – такой же надежный способ подтвердить вход, как и уже существующие, но с рядом преимуществ. Он позволяет получить код для входа на «Госуслуги» тем, кто не имеет возможности полу...

Появился новый способ защитить аккаунт на портале «Госуслуги» — одноразовый код в мессенджере Мах

Олег Крюков: «Участие в программе «Герои. Нижегородская область» – это не награда, а большая ответственность»

Нижегородцы могут оформить самозапрет на займы и кредиты в МФЦ региона

В Нижнем Новгороде стартовало празднование 80-летия атомной промышленности России