Как сохранить мужское здоровье: советы нижегородского уролога

С 17 по 23 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. В рамках нее врач-уролог больницы №33 Ленинского района Нижнего Новгорода Полина Дорофейчук дала НИА "Нижний Новгород" рекомендации, которые помогут мужчинам поддерживать здоровье и активность на долгие годы.

Физическая активность

Движение играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ и предотвращают застойные явления в предстательной железе. Особенно полезны умеренные кардио- и силовые тренировки, а также простая ходьба в течение дня.

Правильное питание и водный баланс

Сбалансированный рацион — основа работы всех систем организма, включая репродуктивную. В пище должны присутствовать белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях, поскольку именно они участвуют в выработке тестостерона. Также важно выпивать не менее двух литров воды в день для нормального функционирования почек и мочевыделительной системы.

Контроль уровня тестостерона

Тестостерон — главный мужской гормон, влияющий на общее самочувствие, энергию и физическую форму. Его недостаток может привести к бессоннице, раздражительности, снижению работоспособности и даже к остеопорозу. На уровень тестостерона негативно влияет злоупотребление алкоголем, а также хронические заболевания. Контролировать этот показатель помогут регулярные визиты к урологу и эндокринологу.

Регулярная половая жизнь и безопасный секс

Отсутствие интимной жизни не идет на пользу организму. Регулярные половые контакты снижают риск застойных явлений в предстательной железе и положительно влияют на гормональный баланс. Однако важно помнить о безопасности: незащищенные контакты могут привести к инфекциям, требующим незамедлительного визита к врачу.

Регулярные визиты к урологу

Многие урологические заболевания долгое время протекают бессимптомно, поэтому профилактические осмотры у специалиста — обязательная мера для каждого мужчины. С 2024 года в рамках диспансеризации мужчины репродуктивного возраста проходят обследования у уролога или хирурга, прошедшего подготовку в этой сфере.

При необходимости пациентам назначают дополнительные исследования:

- спермограмму;

- микроскопический анализ микрофлоры;

- лабораторные тесты на инфекции;

- УЗИ предстательной железы и органов мошонки.

Отказ от курения и ограничение алкоголя

Табакокурение негативно сказывается на состоянии сосудов, ухудшая кровообращение, в том числе и в половых органах. Алкоголь в больших дозах также вредит репродуктивному здоровью, снижая уровень тестостерона и ухудшая общее состояние организма.

Профилактика рака предстательной железы

После 45 лет рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови на онкомаркеры. Рак предстательной железы — одно из самых распространенных урологических заболеваний, но современные методы диагностики позволяют выявить его на ранних стадиях и успешно лечить.

Соблюдение этих рекомендаций поможет мужчинам сохранять здоровье и активность на долгие годы.

https://www.niann.ru/?id=615298

Перевозку биоматериалов между медучреждениями с помощью беспилотника впервые успешно выполнили в Нижегородской области

Медицинская помощь в «Поездах здоровья»

Нижегородцам рассказали о профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний

«Поезда здоровья»

Нижегородцам назвали четыре правила профилактики онкозаболеваний. Также важно регулярное обследование

«Поезда здоровья» в феврале посетят 20 муниципалитетов Нижегородской области

Нижегородцев предупредили о смертельной опасности психоактивных веществ

Передвижной медицинский комплекс «Детское здоровье»

Все материалы из рубрики

Международный конкурс сочинений «Без срока давности»

Поздравление И.Комарова

В центре внимания — перспективы развития индустрии новых материалов и химии, а также ключевые направления инновационного развития. На форуме участники обсуждают актуальные вызовы отрасли, вопросы импо...

ФОРУМ БУДУЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ ПРОХОДИТ В МОСКВЕ

Отбор туристических инвестпроектов для возмещения части процентной ставки по кредитам

Дорогие нижегородцы!

Поздравляю всех с Днем защитника Отечества! Это праздник мужества и героизма, великих победных традиций русского оружия, которые сегодня получают продолжение на поле боя. Военнослужащие, добровольцы и...

Уважаемые друзья!

От всей души поздравляем Вас с Днем защитника Отечества! Для многих из нас этот праздник олицетворяет силу и мощь русского Воина. Из поколения в поколение передаются лучшие воинские традиции и ценност...

Дорогие жители Бутурлинского муниципального округа!

Примите самые искренние поздравления с Днём защитника Отечества! 23 февраля – особая дата в нашей истории, символ мужества, доблести, верности долгу и патриотизма. Для всех поколений нашей страны этот...

УВАЖАЕМЫЕ ОФИЦЕРЫ, СОЛДАТЫ, ВЕТЕРАНЫ ВОЕННОЙ СЛУЖБЫ! ДОРОГИЕ ЗЕМЛЯКИ!

Ветераны СВО могут обратиться в Нижегородский кадровый центр за содействием в трудоустройстве