Как сохранить мужское здоровье: советы нижегородского уролога

С 17 по 23 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. В рамках нее врач-уролог больницы №33 Ленинского района Нижнего Новгорода Полина Дорофейчук дала НИА "Нижний Новгород" рекомендации, которые помогут мужчинам поддерживать здоровье и активность на долгие годы.

Физическая активность

Движение играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ и предотвращают застойные явления в предстательной железе. Особенно полезны умеренные кардио- и силовые тренировки, а также простая ходьба в течение дня.

Правильное питание и водный баланс

Сбалансированный рацион — основа работы всех систем организма, включая репродуктивную. В пище должны присутствовать белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях, поскольку именно они участвуют в выработке тестостерона. Также важно выпивать не менее двух литров воды в день для нормального функционирования почек и мочевыделительной системы.

Контроль уровня тестостерона

Тестостерон — главный мужской гормон, влияющий на общее самочувствие, энергию и физическую форму. Его недостаток может привести к бессоннице, раздражительности, снижению работоспособности и даже к остеопорозу. На уровень тестостерона негативно влияет злоупотребление алкоголем, а также хронические заболевания. Контролировать этот показатель помогут регулярные визиты к урологу и эндокринологу.

Регулярная половая жизнь и безопасный секс

Отсутствие интимной жизни не идет на пользу организму. Регулярные половые контакты снижают риск застойных явлений в предстательной железе и положительно влияют на гормональный баланс. Однако важно помнить о безопасности: незащищенные контакты могут привести к инфекциям, требующим незамедлительного визита к врачу.

Регулярные визиты к урологу

Многие урологические заболевания долгое время протекают бессимптомно, поэтому профилактические осмотры у специалиста — обязательная мера для каждого мужчины. С 2024 года в рамках диспансеризации мужчины репродуктивного возраста проходят обследования у уролога или хирурга, прошедшего подготовку в этой сфере.

При необходимости пациентам назначают дополнительные исследования:

- спермограмму;

- микроскопический анализ микрофлоры;

- лабораторные тесты на инфекции;

- УЗИ предстательной железы и органов мошонки.

Отказ от курения и ограничение алкоголя

Табакокурение негативно сказывается на состоянии сосудов, ухудшая кровообращение, в том числе и в половых органах. Алкоголь в больших дозах также вредит репродуктивному здоровью, снижая уровень тестостерона и ухудшая общее состояние организма.

Профилактика рака предстательной железы

После 45 лет рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови на онкомаркеры. Рак предстательной железы — одно из самых распространенных урологических заболеваний, но современные методы диагностики позволяют выявить его на ранних стадиях и успешно лечить.

Соблюдение этих рекомендаций поможет мужчинам сохранять здоровье и активность на долгие годы.

https://www.niann.ru/?id=615298

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ: РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА-ГЕРИАТРА

«Поезда здоровья» в мае

Сегодня, 28 апреля, профессиональный праздник отмечают работники скорой медицинской помощи

НИЖЕГОРОДЦАМ НАПОМНИЛИ О ТОМ, ЧТО ВАКЦИНАЦИЯ МОЖЕТ СПАСТИ ЖИЗНЬ

Нижегородцам перечислили главные аспекты здорового образа жизни

Почти 310 тысяч жителей Нижегородской области прошли диспансеризацию и профилактические осмотры в I квартале 2025 года

Нижегородкам рассказали о важности скрининга новорожденных

Врач Наталья Бородина рассказала нижегородцам о симптомах туберкулёза

50 выездов в муниципалитеты совершили «Поезда здоровья» с начала года

Все материалы из рубрики

Трое нижегородцев-ветеранов Великой Отечественной войны отправились на Парад Победы в Москву

Нижегородский доброволец: «Участие в спецоперации заставило меня задуматься об ответственности за будущее Родины»

Поздравление губернатора Нижегородской области Глеба Никитина с Днем Победы

Поздравляю всех с 80-летием Победы в Великой Отечественной войне! 9 мая 1945 года – день, который всегда будет в памяти наших сограждан. Война оставила шрамы на судьбе каждой семьи. По всей России чт...

9 мая – День Победы

9 Мая… День, когда сердце трепетно замирает, объято волной нахлынувших чувств. Священная дата, высеченная в памяти каждого россиянина. Праздник со слезами на глазах, символ беспримерного героизма, нес...

Уважаемые ветераны Великой Отечественной войны, фронтовики, труженики тыла! Дорогие друзья!

Сердечно поздравляем вас с 80-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне! Для всех нас День Великой Победы – самое светлое и дорогое событие. Это символ мужества и героизма народа, чести и спл...

Дорогие жители Бутурлинского муниципального округа!

Поздравление Игоря Комарова

Мастеров и руководителей предприятий народных художественных промыслов приглашают к участию в Российской премии «На_родном»

Выплаты были произведены автоматически без необходимости подачи дополнительных заявлений. Средства были перечислены вместе с пенсией по установленному графику на банковские карты или доставлены почтой...

Выплаты ко Дню Победы