Наталья Савицкая: 70% всех случаев смертности вызваны хроническими заболеваниями

Головные боли, одышка и отечность: Нижегородские медики назвали первые признаки хронических заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания по праву считаются одними из самых опасных в мире. Именно они становятся основной причиной смертности в стране. На их долю приходится 70% всех случаев смерти. К группе этих заболевания относятся гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, инсульт, бронхиальная астма, онкологические новообразования, сахарный диабет, болезни легких и многие другие.

- Нередко причиной возникновения этих заболеваний становится врожденная предрасположенность. Но гораздо чаще это связано с образом жизни человека, - рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. – Среди опасных факторов низкая физическая активность, неправильное питание, избыточная масса тела, употребление алкоголя, курение, частые стрессы и повышенное артериальное давление.

По словам медиков, хронические заболевания можно распознать даже по внешним признакам – повышенное давление, головные боли, учащенное сердцебиение, одышка, отечность, появление «мушек» перед глазами, онемение рук, острые боли и тяжесть в ногах, слабость, необъяснимое снижение или повышение веса. В некоторых случаях у пациентов могут возникать выпадение волос, головокружение и язвы на коже. Все это является поводом для обращения к медикам.

- Чтобы предотвратить возникновение хронических заболеваний, нужен комплексный подход, - объясняет Наталья Савицкая. – Для этого нужно вести здоровый образ жизни. Прежде всего, стоит узнать свои показатели здоровья – уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела, окружность талии и другие. Важно регулярно проходить медицинские осмотры. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, а также перейти на правильное питание.

Правильное потребление соли предполагает увеличение употребления фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, а также бобовых и орехов. При этом важно снизить потребление соли и насыщенных жиров.

- Рацион должен содержать 20-30 грамм в сутки растительных масел. Не меньше двух раз в неделю необходимо употреблять рыбу жирных сортов, - рассказывает врач. – А вот потребление сладких газированных напитков и сладостей стоит ограничить в рационе.

Не менее важна и физическая активность – взрослому необходимо уделять занятиям спорта средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если речь идет о занятиях высокой интенсивности, то достаточно 75 минут.

Юлия Василишина

https://www.kp.ru/daily/27655/5039523/

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ: РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА-ГЕРИАТРА

«Поезда здоровья» в мае

Сегодня, 28 апреля, профессиональный праздник отмечают работники скорой медицинской помощи

НИЖЕГОРОДЦАМ НАПОМНИЛИ О ТОМ, ЧТО ВАКЦИНАЦИЯ МОЖЕТ СПАСТИ ЖИЗНЬ

Нижегородцам перечислили главные аспекты здорового образа жизни

Почти 310 тысяч жителей Нижегородской области прошли диспансеризацию и профилактические осмотры в I квартале 2025 года

Нижегородкам рассказали о важности скрининга новорожденных

Врач Наталья Бородина рассказала нижегородцам о симптомах туберкулёза

50 выездов в муниципалитеты совершили «Поезда здоровья» с начала года

Все материалы из рубрики

Трое нижегородцев-ветеранов Великой Отечественной войны отправились на Парад Победы в Москву

Нижегородский доброволец: «Участие в спецоперации заставило меня задуматься об ответственности за будущее Родины»

Поздравление губернатора Нижегородской области Глеба Никитина с Днем Победы

Поздравляю всех с 80-летием Победы в Великой Отечественной войне! 9 мая 1945 года – день, который всегда будет в памяти наших сограждан. Война оставила шрамы на судьбе каждой семьи. По всей России чт...

9 мая – День Победы

9 Мая… День, когда сердце трепетно замирает, объято волной нахлынувших чувств. Священная дата, высеченная в памяти каждого россиянина. Праздник со слезами на глазах, символ беспримерного героизма, нес...

Уважаемые ветераны Великой Отечественной войны, фронтовики, труженики тыла! Дорогие друзья!

Сердечно поздравляем вас с 80-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне! Для всех нас День Великой Победы – самое светлое и дорогое событие. Это символ мужества и героизма народа, чести и спл...

Дорогие жители Бутурлинского муниципального округа!

Поздравление Игоря Комарова

Мастеров и руководителей предприятий народных художественных промыслов приглашают к участию в Российской премии «На_родном»

Выплаты были произведены автоматически без необходимости подачи дополнительных заявлений. Средства были перечислены вместе с пенсией по установленному графику на банковские карты или доставлены почтой...

Выплаты ко Дню Победы