Наталья Савицкая: 70% всех случаев смертности вызваны хроническими заболеваниями

Головные боли, одышка и отечность: Нижегородские медики назвали первые признаки хронических заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания по праву считаются одними из самых опасных в мире. Именно они становятся основной причиной смертности в стране. На их долю приходится 70% всех случаев смерти. К группе этих заболевания относятся гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, инсульт, бронхиальная астма, онкологические новообразования, сахарный диабет, болезни легких и многие другие.

- Нередко причиной возникновения этих заболеваний становится врожденная предрасположенность. Но гораздо чаще это связано с образом жизни человека, - рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. – Среди опасных факторов низкая физическая активность, неправильное питание, избыточная масса тела, употребление алкоголя, курение, частые стрессы и повышенное артериальное давление.

По словам медиков, хронические заболевания можно распознать даже по внешним признакам – повышенное давление, головные боли, учащенное сердцебиение, одышка, отечность, появление «мушек» перед глазами, онемение рук, острые боли и тяжесть в ногах, слабость, необъяснимое снижение или повышение веса. В некоторых случаях у пациентов могут возникать выпадение волос, головокружение и язвы на коже. Все это является поводом для обращения к медикам.

- Чтобы предотвратить возникновение хронических заболеваний, нужен комплексный подход, - объясняет Наталья Савицкая. – Для этого нужно вести здоровый образ жизни. Прежде всего, стоит узнать свои показатели здоровья – уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела, окружность талии и другие. Важно регулярно проходить медицинские осмотры. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, а также перейти на правильное питание.

Правильное потребление соли предполагает увеличение употребления фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, а также бобовых и орехов. При этом важно снизить потребление соли и насыщенных жиров.

- Рацион должен содержать 20-30 грамм в сутки растительных масел. Не меньше двух раз в неделю необходимо употреблять рыбу жирных сортов, - рассказывает врач. – А вот потребление сладких газированных напитков и сладостей стоит ограничить в рационе.

Не менее важна и физическая активность – взрослому необходимо уделять занятиям спорта средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если речь идет о занятиях высокой интенсивности, то достаточно 75 минут.

Юлия Василишина

https://www.kp.ru/daily/27655/5039523/

Всегда на посту

"Гаджеты не должны управлять нашей жизнью": как бороться с зависимостью от смартфонов

Мало двигаешься - часто болеешь: как физическая активность продлевает жизнь

Врачи «Поездов здоровья» проконсультировали свыше 20 тысяч нижегородцев с начала года

Здоровье уходит с каждой затяжкой: какие болезни провоцирует курение и как бросить вредную привычку

«Тихая» угроза давит изнутри. Почему нельзя игнорировать гипертонию

Гериатр Калинникова поделилась секретами здорового долголетия

Более 250 населённых пунктов Нижегородской области посетили медики «Поездов здоровья» с начала года

Нижегородцев предупредили о последствиях отказа от прививок

Все материалы из рубрики

«Пойми: я должен» О своём муже Елена говорит, что главное в его характере – честность, справедливость, надёжность. Они познакомились просто – на остановке. Ждали автобус. «С тех пор едем вмес...

«Он спокоен за нас»: семья нижегородского участника СВО получает поддержку от региона

Глеб Никитин: «Для всей нашей страны это была невероятная трагедия, последствия которой мы переживаем до сих пор»

Память

В Нижегородской области приступил к работе общественный штаб по наблюдению за предстоящими выборами

Гранты для нижегородских НКО, новый статус региональных промпарков, работа пришкольных лагерей и другие итоги недели

Около 270 км дорог к больницам и ФАПам обновят в Нижегородской области в 2026 году по нацпроекту «Инфраструктура для жизни»

500 человек прошли обучение на Международном слёте волонтёров-поисковиков в Нижегородской области

На прием к депутату

Счастье быть вместе