Наталья Савицкая: 70% всех случаев смертности вызваны хроническими заболеваниями

Головные боли, одышка и отечность: Нижегородские медики назвали первые признаки хронических заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания по праву считаются одними из самых опасных в мире. Именно они становятся основной причиной смертности в стране. На их долю приходится 70% всех случаев смерти. К группе этих заболевания относятся гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, инсульт, бронхиальная астма, онкологические новообразования, сахарный диабет, болезни легких и многие другие.

- Нередко причиной возникновения этих заболеваний становится врожденная предрасположенность. Но гораздо чаще это связано с образом жизни человека, - рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. – Среди опасных факторов низкая физическая активность, неправильное питание, избыточная масса тела, употребление алкоголя, курение, частые стрессы и повышенное артериальное давление.

По словам медиков, хронические заболевания можно распознать даже по внешним признакам – повышенное давление, головные боли, учащенное сердцебиение, одышка, отечность, появление «мушек» перед глазами, онемение рук, острые боли и тяжесть в ногах, слабость, необъяснимое снижение или повышение веса. В некоторых случаях у пациентов могут возникать выпадение волос, головокружение и язвы на коже. Все это является поводом для обращения к медикам.

- Чтобы предотвратить возникновение хронических заболеваний, нужен комплексный подход, - объясняет Наталья Савицкая. – Для этого нужно вести здоровый образ жизни. Прежде всего, стоит узнать свои показатели здоровья – уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела, окружность талии и другие. Важно регулярно проходить медицинские осмотры. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, а также перейти на правильное питание.

Правильное потребление соли предполагает увеличение употребления фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, а также бобовых и орехов. При этом важно снизить потребление соли и насыщенных жиров.

- Рацион должен содержать 20-30 грамм в сутки растительных масел. Не меньше двух раз в неделю необходимо употреблять рыбу жирных сортов, - рассказывает врач. – А вот потребление сладких газированных напитков и сладостей стоит ограничить в рационе.

Не менее важна и физическая активность – взрослому необходимо уделять занятиям спорта средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если речь идет о занятиях высокой интенсивности, то достаточно 75 минут.

Юлия Василишина

https://www.kp.ru/daily/27655/5039523/

Мотор нашего организма: как защитить сердце без лекарств

Как сохранить здоровье легких: простые правила

«Поезда здоровья» в Нижегородской области начали принимать онкопациентов с подтвержденным диагнозом

Проверяйте, спрашивайте, уточняйте: как защититься от ошибок при лечении – советы нижегородского фармаколога

В «Квартале здоровья» в Нижнем Новгороде запустили новую вертолетную площадку для работы санитарной авиации

В Нижегородской области стартовала ежегодная кампания по вакцинации против гриппа и ОРВИ

Как понять, что пора завязывать с алкоголем? Спросили у нарколога

Берегись клеща

Нижегородцев, имеющих право на соцподдержку по федеральной льготе, призвали получать лекарства вместо денежной компенсации

Все материалы из рубрики

Интерактивная экспозиция международного проекта «Путь героя» открылась в Сухуме

Более 200 человек трудоустроились на нижегородские предприятия по программе «Мобильность 1.0»

Нижегородский кадровый центр приглашает жителей региона на октябрьские ярмарки вакансий

Обращение губернатора Нижегородской области Глеба Никитина в Международный день пожилых людей

Нижегородцев приглашают на «Большой этнографический диктант»

В Нижнем Новгороде почтили подвиг земляков, участвовавших в строительстве Горьковского рубежа 85 лет назад

15 нижегородцев стали победителями второго сезона нижегородского проекта «СВОё дело»

Ранее для подтверждения права на получение льготы школьники должны были предъявить выданную образовательной организацией справку и документ, подтверждающий личность, а студенты – действительный студен...

Порядок оформления льготных проездных на пригородные поезда для школьников и студентов изменится в Нижегородской области с 1 октября

Более 30 работодателей представили вакансии для ветеранов СВО в нижегородском филиале фонда «Защитники Отечества»