16+
Нижегородской области
471Наталья Савицкая: 70% всех случаев смертности вызваны хроническими заболеваниями
Головные боли, одышка и отечность: Нижегородские медики назвали первые признаки хронических заболеваний
Хронические неинфекционные заболевания по праву считаются одними из самых опасных в мире. Именно они становятся основной причиной смертности в стране. На их долю приходится 70% всех случаев смерти. К группе этих заболевания относятся гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, инсульт, бронхиальная астма, онкологические новообразования, сахарный диабет, болезни легких и многие другие.
- Нередко причиной возникновения этих заболеваний становится врожденная предрасположенность. Но гораздо чаще это связано с образом жизни человека, - рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. – Среди опасных факторов низкая физическая активность, неправильное питание, избыточная масса тела, употребление алкоголя, курение, частые стрессы и повышенное артериальное давление.
По словам медиков, хронические заболевания можно распознать даже по внешним признакам – повышенное давление, головные боли, учащенное сердцебиение, одышка, отечность, появление «мушек» перед глазами, онемение рук, острые боли и тяжесть в ногах, слабость, необъяснимое снижение или повышение веса. В некоторых случаях у пациентов могут возникать выпадение волос, головокружение и язвы на коже. Все это является поводом для обращения к медикам.
- Чтобы предотвратить возникновение хронических заболеваний, нужен комплексный подход, - объясняет Наталья Савицкая. – Для этого нужно вести здоровый образ жизни. Прежде всего, стоит узнать свои показатели здоровья – уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела, окружность талии и другие. Важно регулярно проходить медицинские осмотры. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, а также перейти на правильное питание.
Правильное потребление соли предполагает увеличение употребления фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, а также бобовых и орехов. При этом важно снизить потребление соли и насыщенных жиров.
- Рацион должен содержать 20-30 грамм в сутки растительных масел. Не меньше двух раз в неделю необходимо употреблять рыбу жирных сортов, - рассказывает врач. – А вот потребление сладких газированных напитков и сладостей стоит ограничить в рационе.
Не менее важна и физическая активность – взрослому необходимо уделять занятиям спорта средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если речь идет о занятиях высокой интенсивности, то достаточно 75 минут.
Юлия Василишина
https://www.kp.ru/daily/27655/5039523/
Гериатр Калинникова поделилась секретами здорового долголетия
Более 250 населённых пунктов Нижегородской области посетили медики «Поездов здоровья» с начала года
Нижегородцев предупредили о последствиях отказа от прививок
Шанс на выздоровление: как стать донором костного мозга и что для этого нужно
Начать с начала: как изменить свою жизнь к лучшему и вести ЗОЖ
В Нижегородской области проходят испытания по перевозке с помощью беспилотников медицинских препаратов
Свыше 4 000 жителей Нижегородской области получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» в марте этого года
Нижегородцам впервые стали доступны операции по пересадке роговицы глаза по полису ОМС
В новом формате
В частности, это касается предложений о регулировании проведения фотосессий с новорождёнными. Подобные заявления вызывают общественный резонанс и нередко — прямое возмущение, отметил секретарь Генсове...
Владимир Якушев: «Лишние запреты порой вызывают лишь раздражение»
Следж-хоккейная команда ветеранов СВО «Штурм» открывает новый набор участников
Сев. Труд. Май
Финал на «Острове приключений»
Уважаемые жители Нижегородской области!
Поздравляем вас с 81-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов! День Великой Победы – это день, когда мы благодарим всех, кто подарил нам мир и свободу, боролся на фронте и в т...
Уважаемые ветераны Великой Отечественной войны, труженики тыла!
9 мая – День Победы
Примите искренние поздравления с 81-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне! 9 Мая – день, в который сердце замирает от нахлынувших чувств. Это день национального триумфа, день памяти, уваж...