16+
183Наталья Савицкая: 70% всех случаев смертности вызваны хроническими заболеваниями
Головные боли, одышка и отечность: Нижегородские медики назвали первые признаки хронических заболеваний
Хронические неинфекционные заболевания по праву считаются одними из самых опасных в мире. Именно они становятся основной причиной смертности в стране. На их долю приходится 70% всех случаев смерти. К группе этих заболевания относятся гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, инсульт, бронхиальная астма, онкологические новообразования, сахарный диабет, болезни легких и многие другие.
- Нередко причиной возникновения этих заболеваний становится врожденная предрасположенность. Но гораздо чаще это связано с образом жизни человека, - рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. – Среди опасных факторов низкая физическая активность, неправильное питание, избыточная масса тела, употребление алкоголя, курение, частые стрессы и повышенное артериальное давление.
По словам медиков, хронические заболевания можно распознать даже по внешним признакам – повышенное давление, головные боли, учащенное сердцебиение, одышка, отечность, появление «мушек» перед глазами, онемение рук, острые боли и тяжесть в ногах, слабость, необъяснимое снижение или повышение веса. В некоторых случаях у пациентов могут возникать выпадение волос, головокружение и язвы на коже. Все это является поводом для обращения к медикам.
- Чтобы предотвратить возникновение хронических заболеваний, нужен комплексный подход, - объясняет Наталья Савицкая. – Для этого нужно вести здоровый образ жизни. Прежде всего, стоит узнать свои показатели здоровья – уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела, окружность талии и другие. Важно регулярно проходить медицинские осмотры. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, а также перейти на правильное питание.
Правильное потребление соли предполагает увеличение употребления фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, а также бобовых и орехов. При этом важно снизить потребление соли и насыщенных жиров.
- Рацион должен содержать 20-30 грамм в сутки растительных масел. Не меньше двух раз в неделю необходимо употреблять рыбу жирных сортов, - рассказывает врач. – А вот потребление сладких газированных напитков и сладостей стоит ограничить в рационе.
Не менее важна и физическая активность – взрослому необходимо уделять занятиям спорта средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если речь идет о занятиях высокой интенсивности, то достаточно 75 минут.
Юлия Василишина
https://www.kp.ru/daily/27655/5039523/
Нижегородцев предупредили о смертельной опасности психоактивных веществ
Передвижной медицинский комплекс «Детское здоровье»
«Поезда здоровья»
Диспансеризация и профилактические медосмотры в 2024 году
Более 750 жителей региона получили помощь в «Поездах здоровья» за первую неделю работы мобильных комплексов в этом году
Нижегородцев научили правильно рассчитывать калории
В «Поездах здоровья» приняли более 225 тысяч нижегородцев за семь лет реализации проекта
Нижегородский врач рассказал о профилактике злоупотребления спиртным в Новый год
Дата проведения 43-й всероссийской массовой гонки «Лыжня России-2025» переносится на 1 марта
Образовательная программа для участников и ветеранов СВО
Итоги недели: 27 января – 2 февраля 2025 года
Проект «Герои. Нижегородская область» по интеграции и трудоустройству участников СВО в систему госуправления стартовал в регионе
С 1 февраля в Нижегородской области снимается запрет на добычу налима
24 модуля поставят в Нижегородскую область в этом году для размещения ФАПов
Росатом займется реализацией высокотехнологичных проектов в Нижегородской области
В Нижегородской области ограничат пребывание детей до 16 лет на водоемах без взрослых