ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ КРАСОВА ОБЪЯСНИЛА, ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ СЛОЖНО БРОСИТЬ КУРИТЬ

Психиатр-нарколог Красова объяснила, почему людям сложно бросить курить

Самый эффективный способ бросить табак - психологические методы

Курящие люди знают о том, какой вред наносит курение организму. Многие мечтают избавиться от пагубной привычки, но не знают как. О том, как перейти на здоровый образ жизни и забыть о сигаретах, рассказала психиатр-нарколог Ольга Красова.

На сегодняшний день по всему миру насчитывается около 31% мужчин и 6% женщин с зависимостью от никотина. Каждый курящий рано или поздно сталкивается с такими последствиями для здоровья, как заболевания сердечно-сосудистой системы, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, гастрит, язвенная болезнь желудка, заболевания дыхательной системы и рак легких.

Психология курения

По мнению специалиста, люди чаще всего начинают курить из-за социальных факторов. Так, например, подростки ассоциируют сигареты с миром взрослых, а некоторые курят «за компанию». Нередко люди курят, чтобы расслабиться устранить скованность, придать себе мужества, уверенности. При этом большинство курильщиков полностью осознают вред никотина.

Врач отмечает, что бросить курить легче, чем отказаться от многих других наркотиков. Никотин быстро вывозится из организма и спустя время курильщик может перестать испытывать тягу к сигаретам. Психологическая привязанность к табаку намного сильнее — страх потери зависимости создает «культ сигарет».

Пути избавления от зависимости

Сейчас существует несколько способов избавления от никотиновой зависимости. Курящий человек может пройти процедуру кодирования. Для этого нужно отказаться от сигарет минимум на сутки. Чаще всего такой способ приносит положительный результат только людям с силой воли, так как основывается на гипнозе.

Самым неэффективным инструментом для избавления от пагубной привычки, по мнению врача, являются никотиновые пластыри и жвачки. По сути они заменяют сигареты, так как яд продолжает поступать в организм.

Если просто сокращать количество выкуренных сигарет в день, то от зависимости тоже не избавиться. Дефицит делает никотин более ценным и желание курить усиливается.

Также существуют специальные медикаменты, которые вызывают отвращение к курению. Иногда люди перестают курить, чтобы остановить неприятные ощущения, но чаще всего курильщики отказываются именно от специальных таблеток.

Врач отмечает, что самый эффективный способ бросить табак — психологические методы. Когда человек понимает, что отказ от сигарет приносит только плюсы, он осмысленно делает правильный выбор бросить привычку.

Существует несколько тезисов, которые помогут убедить себя во вреде курения:

Никотин — наркотик. Эта простая мысль дает человеку понять, что зависимость искажает психику и заставляет его оправдывать потребление табака. Кроме того, он притупляет вкусовые рецепторы и обоняние.

Никотиновая зависимость — ловушка. В случае, если у человека возникают проблемы со здоровьем или финансами, пагубная привычка становится главным врагом и всегда действует против курильщика.

Табачные изделия не избавляют от стресса. Никотин делает человека еще более нервным и напряженным. Некурящие, наоборот, умеют расслабляться без сигарет в кармане.

Никотин — яд. Ежегодно во всем мире от курения умирают намного больше людей, чем от сильных наркотиков. Сигареты расшатывают нервы, закупоривают сосуды и снижают активность.

Курение не заполняет пустоту, а создает ее. Мысли курильщика почти всегда наполнены только сигаретами, а не полезными вещами.

Кроме того, курение можно сравнить с переходом оживленной дороги с закрытыми глазами, потому что риск умереть от последствий этой вредной привычки близится к 100%.

Как забыть о никотине

Специалист подчеркивает, что курильщику необходимо самостоятельно принять решение об избавлении от зависимости и постоянно напоминать себе о счастье жизни без яда. Примерно через три недели к человеку приходит осознание того, что ему действительно стало легче — физически и морально.

Даже если борьба с курением не сразу принесет результаты, важно не отступать от намерения освободиться от зависимости и продолжать бороться за свое здоровье.

Ранее на сайте pravda-nn.ru рассказали о том, что санкции за курение на территориях школ и детсадов ужесточат в России.

Кира Папилова, https://pravda-nn.ru/news/psihiatr-narkolog-krasova-obyasnila-pochemu-lyudyam-slozhno-brosit-kurit/

КАК РАСПОЗНАТЬ РАК НА РАННЕЙ СТАДИИ: УЗНАЛИ У ВРАЧА-ОНКОЛОГА

«Поезда здоровья» в феврале посетят 20 округов Нижегородской области

КАК НЕ ДАТЬ ХРОНИЧЕСКИМ БОЛЕЗНЯМ СОКРАТИТЬ ЖИЗНЬ: УЗНАЛИ У ВРАЧА

Итоги работы «Поезда здоровья»

Нижегородцам рассказали, как правильно рассчитывать суточную норму калорий

«Решение об участии в Крещенских купаниях следует принимать только после консультации с лечащим врачом», – Наталья Савицкая

Врач Савицкая призвала нижегородцев двигаться правильно и ежедневно

«Запуск фейерверков – одно из самых травматичных новогодних развлечений», – главный врач Станции СМП Нижнего Новгорода Роман Пегов

Врач-стоматолог перечислила наиболее вредные сладости, которые не следует дарить детям на Новый год

Все материалы из рубрики

Нижегородская канатная дорога предоставит именинникам бесплатный проезд с 9 по 11 февраля

13 новых туристических маршрутов и аудиогидов по муниципалитетам региона представили в Нижегородской области

Прием заявок на второй сезон проекта «СВОё дело» стартовал в Нижегородской области

Около 5,7 тысячи нижегородцев старшего возраста стали гостями Центра долголетия в 2025 году

Мультфильмы о кибербезопасности покажут нижегородским школьникам в рамках «Цифрового ликбеза»

Семья - в приоритете!

Наши в ЛИДЕРАХ

Резервистам «БАРС-НН» присвоили очередные воинские звания и вручили почетные награды

Глеб Никитин принял участие в открытии Года единства народов России