Нижегородцам дали рекомендации по сохранению ясного ума

Неделя сохранения здоровья головного мозга объявлена в России с 15 по 22 июля 2024 года. Развитие человеческого мозга и формирование новых нейронных связей в нем не прекращается никогда. Сохранить ясность ума и хорошую память возможно в любом возрасте. Главным условием является постоянная работа мозга. Стагнация, скука, лень, грусть и негатив – самое страшное наказание для этого органа.

Отмечается, что одной из главных проблем современных людей является быстрый прогресс технологий. Наличие у каждого человека смартфонов и компьютеров, облегчающих нагрузку, приводит к замедлению развития нейронных связей в мозге.

Ранее считалось, что взрослому человеку сложно улучшить здоровье мозга и его когнитивные функции. По версии ученых прошлого времени, развитие органа происходит в детстве, и, достигнув определенного возраста, человек уже "работает с имеющимся". Однако сейчас наука доказывает обратное. Несмотря на то, что мозг в детском возрасте наиболее пластичен и способен к обучению, он по-прежнему создает новые нейронные связи даже тогда, когда человек становится старше.

Главный специалист Минздрава региона Людмила Афанасьева предложила нижегородцам несколько советов по сохранению ясности ума на долгие годы:

1. Использование нерабочей руки

(Выполнение простых действий (расчесывание волос, приготовление чая) левой рукой для правшей и наоборот будет способствовать развитию моторной коры противоположного полушария);

2. Включение нерабочих сенсоров

(Передвижение по квартире, закрыв глаза);

3. Изучение новых запахов

(Связь обоняния и мозгового эмоционального центра при вдыхании незнакомого запаха эфирного масла, заставит мозг активно работать);

4. Посещение новых мест

(Даже небольшая прогулка по ранее не изведанной территории спровоцирует мозг на ее анализ, составление маршрутов, запоминании путей. Посещение выставок, театров и музеев заставят мозг обрабатывать еще больше информации);

5. Ассиметричное движение

(Например, рисование треугольника и круга одновременно разными руками);

6. Решение головоломок

(Подойдет решение судоку или кроссвордов. Главное - не превращать подобную деятельность в рутину).

Уточняется, что своевременные медицинские обследования и наблюдение у врача также важны для поддержания мозга в форме.

Ранее нижегородский медик дала советы по защите здоровья лёгких.

Источник: nta-pfo.ru

Мотор нашего организма: как защитить сердце без лекарств

Как сохранить здоровье легких: простые правила

«Поезда здоровья» в Нижегородской области начали принимать онкопациентов с подтвержденным диагнозом

Проверяйте, спрашивайте, уточняйте: как защититься от ошибок при лечении – советы нижегородского фармаколога

В «Квартале здоровья» в Нижнем Новгороде запустили новую вертолетную площадку для работы санитарной авиации

В Нижегородской области стартовала ежегодная кампания по вакцинации против гриппа и ОРВИ

Как понять, что пора завязывать с алкоголем? Спросили у нарколога

Берегись клеща

Нижегородцев, имеющих право на соцподдержку по федеральной льготе, призвали получать лекарства вместо денежной компенсации

Все материалы из рубрики

Продукция нижегородского агропромышленного комплекса поставляется в 34 страны мира, в основном в Китай, Индию, Азербайджан, Казахстан и Беларусь. По данным регионального Минсельхоза, по итогам вось...

Наращивание экспорта продукции АПК, ярмарки вакансий для жителей региона и другие итоги недели

Почти в 400 нижегородских школах введен новый внеурочный курс для развития мышления и внимательности у детей

Семья Володиных из Дзержинска стала призером второго сезона Всероссийской игры «Семейная зарница»

Пять новых детских центров будут оборудованы в Нижегородской области в 2027 году в рамках нацпроекта «Семья»

В Нижегородской области наградили 20 волонтеров старшего поколения за активное участие в помощи участникам СВО

Поздравление губернатора Нижегородской области Глеба Никитина с Днём среднего профессионального образования (2 октября)

На территории Нижегородской области введен запрет на рыболовство на зимовальных ямах

Тридцать лет у школьной доски

5 октября – День учителя