ВРАЧ САВИЦКАЯ РАССКАЗАЛА, КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. О роли иммунитета в жизни человека и о том, как его укрепить, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо. Это система особых клеток и белков, защищающих организм от бактерий, вирусов, грибков и определенных ядов. Иммунитет также контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те клетки, которые растут бесконтрольно.

В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Однако 80% клеток-защитников находится в кишечнике.

– Иммунитет заложен в человеке с рождения иначинает формироваться еще в материнской утробе, – рассказывает Наталья Савицкая. – Некоторые считают, что у того, кто не болеет гриппом и ОРВИ, сильный иммунитет. С одной стороны, это так. Если у человека респираторное заболевание, значит, иммунитет к возбудителю, который его вызвал, снижен. Но возникновение болезни определяется не только самим фактом встречи с инфекцией, но и степенью ее заразности, количеством микроорганизмов, попавших в организм. Поэтому о силе иммунитета нужно судить и по тому, в легкой или тяжелой форме протекает болезнь, за какое время организм справился с ней, есть ли осложнения. Как правило, люди со слабым иммунитетом болеют чаще и тяжелее.

По словам специалиста, различают врожденный иммунитет и приобретённый. Важны оба – в обоих случаях иммунная система обеспечивает защиту организма от инфекций на нескольких уровнях.

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Как помочь нашей иммунной системе? Наталья Савицкая дала несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета.

Питание должно быть полноценным по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы.Необходим нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.

Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Хорошее настроение является залогом здоровья, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.

Поддерживайте свою физическую форму, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.

Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа и ОРВИ.

Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.

Алина Малинина, pravda-nn.ru

Сохраним жизнь вместе: как снизить смертность от внешних причин

Галина Михайлова: «Технологии искусственного интеллекта – эффективный инструмент для повышения уровня диагностики в медицине»

ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ КРАСОВА ОБЪЯСНИЛА, ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ СЛОЖНО БРОСИТЬ КУРИТЬ

«Поезда здоровья»

В июне в «Поездах здоровья» примут жителей восьми районов Нижнего Новгорода и еще 12 муниципалитетов региона

Специалисты «Поездов здоровья» рассказали, с какими проблемами нижегородцы чаще обращаются к хирургам в теплое время года

Стартовал проект по поддержке женщин в ситуации репродуктивного выбора

«Поезда здоровья» с начала года объехали уже 300 населенных пунктов Нижегородской области

Звон в ушах, головные боли, аритмия: Нижегородские медики назвали первые симптомы гипертонии

Все материалы из рубрики

К оперативному реагированию на возможные последствия непогоды готовы 269 бригад «Нижновэнерго»: 1004 специалиста и 409 единиц спецтехники. Под особым контролем находятся социально значимые объекты...

Энергетики «Нижновэнерго» готовятся к работе в условиях непогоды

Российский бизнес-акселератор GenerationS представил проект по инновациям для стран БРИКС

Участниками программы «Герои. Нижегородская область» стали 60 человек

Нижегородская делегация представила опыт региона по повышению производительности труда на стратсессии в «Сенеже»

Уважаемые работники потребительской кооперации!

Игорь Комаров: «В регионах будет введена система дополнительной поддержки победителей «Театрального Приволжья»

Андрей Гнеушеввстретился с ветеранами СВО Сергачского округа

Незрячих тестировщиков государственных сайтов для всей России будут готовить в Нижегородской области

О востребованности новых мер поддержки семей с детьми