ВРАЧ САВИЦКАЯ РАССКАЗАЛА, КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. О роли иммунитета в жизни человека и о том, как его укрепить, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо. Это система особых клеток и белков, защищающих организм от бактерий, вирусов, грибков и определенных ядов. Иммунитет также контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те клетки, которые растут бесконтрольно.

В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Однако 80% клеток-защитников находится в кишечнике.

– Иммунитет заложен в человеке с рождения иначинает формироваться еще в материнской утробе, – рассказывает Наталья Савицкая. – Некоторые считают, что у того, кто не болеет гриппом и ОРВИ, сильный иммунитет. С одной стороны, это так. Если у человека респираторное заболевание, значит, иммунитет к возбудителю, который его вызвал, снижен. Но возникновение болезни определяется не только самим фактом встречи с инфекцией, но и степенью ее заразности, количеством микроорганизмов, попавших в организм. Поэтому о силе иммунитета нужно судить и по тому, в легкой или тяжелой форме протекает болезнь, за какое время организм справился с ней, есть ли осложнения. Как правило, люди со слабым иммунитетом болеют чаще и тяжелее.

По словам специалиста, различают врожденный иммунитет и приобретённый. Важны оба – в обоих случаях иммунная система обеспечивает защиту организма от инфекций на нескольких уровнях.

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Как помочь нашей иммунной системе? Наталья Савицкая дала несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета.

Питание должно быть полноценным по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы.Необходим нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.

Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Хорошее настроение является залогом здоровья, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.

Поддерживайте свою физическую форму, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.

Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа и ОРВИ.

Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.

Алина Малинина, pravda-nn.ru

Хочу пройти диспансеризацию. Что в нее входит и как записаться?

Более 820 тысяч нижегородцев прошли диспансеризацию и профилактические осмотры за 9 месяцев 2026 года

Нижегородцы почти 400 тысяч раз записались к врачу с использованием мессенджера «МАХ»

Более 367 тысяч нижегородцев привились от гриппа за первый месяц вакцинальной кампании в регионе

Как защититься от рака молочной железы: отвечает врач-онколог Юлия Максимова

Как не впасть в депрессию этой осенью: 10 простых правил

Мотор нашего организма: как защитить сердце без лекарств

Как сохранить здоровье легких: простые правила

«Поезда здоровья» в Нижегородской области начали принимать онкопациентов с подтвержденным диагнозом

Все материалы из рубрики

Андрей Гнеушев провел выездное заседание межведомственной комиссии по поддержке участников СВО в Ваче

В Нижнем Новгороде впервые организовали семейную диспансеризацию для ветеранов СВО и их близких

В Нижегородской области прошел первый этнографический фестиваль «Нижегородский край: слияние рек, культур, традиций»

Итоги недели: 19 – 25 октября 2026 года

Нижегородец Илья Козлов стал серебряным призером федерального конкурса «Лучший по профессии» в номинации «Электромонтер»

Нижегородцев приглашают к участию во Всероссийском гражданско-патриотическом диктанте «Моя любовь, душа моя – Россия!»

Нижегородская область присоединится к всероссийской акции «Веди родителей в музей»

Доброволец войск беспилотных систем: «Близкие друзья служат на передовой, пришло моё время им помочь»

Заместитель председателя правительства Нижегородской области Анатолий Молев 18 ноября проведет прием граждан