16+
608ВРАЧ САВИЦКАЯ РАССКАЗАЛА, КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. О роли иммунитета в жизни человека и о том, как его укрепить, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо. Это система особых клеток и белков, защищающих организм от бактерий, вирусов, грибков и определенных ядов. Иммунитет также контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те клетки, которые растут бесконтрольно.
В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Однако 80% клеток-защитников находится в кишечнике.
– Иммунитет заложен в человеке с рождения иначинает формироваться еще в материнской утробе, – рассказывает Наталья Савицкая. – Некоторые считают, что у того, кто не болеет гриппом и ОРВИ, сильный иммунитет. С одной стороны, это так. Если у человека респираторное заболевание, значит, иммунитет к возбудителю, который его вызвал, снижен. Но возникновение болезни определяется не только самим фактом встречи с инфекцией, но и степенью ее заразности, количеством микроорганизмов, попавших в организм. Поэтому о силе иммунитета нужно судить и по тому, в легкой или тяжелой форме протекает болезнь, за какое время организм справился с ней, есть ли осложнения. Как правило, люди со слабым иммунитетом болеют чаще и тяжелее.
По словам специалиста, различают врожденный иммунитет и приобретённый. Важны оба – в обоих случаях иммунная система обеспечивает защиту организма от инфекций на нескольких уровнях.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Как помочь нашей иммунной системе? Наталья Савицкая дала несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета.
Питание должно быть полноценным по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы.Необходим нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Хорошее настроение является залогом здоровья, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
Поддерживайте свою физическую форму, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа и ОРВИ.
Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.
Алина Малинина, pravda-nn.ru
Около миллиона нижегородцев сделали прививки против гриппа и ОРВИ с начала вакцинальной кампании
«Поездах здоровья»
Берегите здоровье
Инновационное устройство для современной дерматоскопии появилось в областном Клиническом диагностическом центре
"СТИРАЕТ" ЛИЧНОСТЬ И ВЕДЕТ К ДЕГРАДАЦИИ: КАК АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА
Более 53 тысяч нижегородцев привились от гриппа и ОРВИ с начала кампании по вакцинации
Врач-онколог рассказал нижегородцам, как уменьшить риск заболеть раком лёгких
С начала года в нижегородских «Поездах здоровья» приняли уже почти 30,8 тысячи пациентов
Нижегородцам рассказали о пользе северной ходьбы
Фонд Народного единства учрежден в Нижегородской области
Конкурс проводится в три этапа: прием заявок, оценка и подведение итогов. Заявки принимаются в течение 15 дней со дня размещения информации о проведении конкурса на бумажном носителе по адресу: 603082...
Конкурс на лучшего антикоррупционного эксперта
Создание молодежного контента в Интернете
Соглашение о сотрудничестве по развитию движения школьных лесничеств
Глеб Никитин выступил на форуме «Общественный транспорт-2024»
Доступность медицинских услуг в удаленных населенных пунктах
Доступность медицинских услуг в удаленных населенных пунктах