ВРАЧ САВИЦКАЯ РАССКАЗАЛА, КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. О роли иммунитета в жизни человека и о том, как его укрепить, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо. Это система особых клеток и белков, защищающих организм от бактерий, вирусов, грибков и определенных ядов. Иммунитет также контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те клетки, которые растут бесконтрольно.

В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Однако 80% клеток-защитников находится в кишечнике.

– Иммунитет заложен в человеке с рождения иначинает формироваться еще в материнской утробе, – рассказывает Наталья Савицкая. – Некоторые считают, что у того, кто не болеет гриппом и ОРВИ, сильный иммунитет. С одной стороны, это так. Если у человека респираторное заболевание, значит, иммунитет к возбудителю, который его вызвал, снижен. Но возникновение болезни определяется не только самим фактом встречи с инфекцией, но и степенью ее заразности, количеством микроорганизмов, попавших в организм. Поэтому о силе иммунитета нужно судить и по тому, в легкой или тяжелой форме протекает болезнь, за какое время организм справился с ней, есть ли осложнения. Как правило, люди со слабым иммунитетом болеют чаще и тяжелее.

По словам специалиста, различают врожденный иммунитет и приобретённый. Важны оба – в обоих случаях иммунная система обеспечивает защиту организма от инфекций на нескольких уровнях.

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Как помочь нашей иммунной системе? Наталья Савицкая дала несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета.

Питание должно быть полноценным по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы.Необходим нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.

Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Хорошее настроение является залогом здоровья, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.

Поддерживайте свою физическую форму, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.

Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа и ОРВИ.

Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.

Алина Малинина, pravda-nn.ru

Берегите здоровье

Инновационное устройство для современной дерматоскопии появилось в областном Клиническом диагностическом центре

"СТИРАЕТ" ЛИЧНОСТЬ И ВЕДЕТ К ДЕГРАДАЦИИ: КАК АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА

Более 53 тысяч нижегородцев привились от гриппа и ОРВИ с начала кампании по вакцинации

Врач-онколог рассказал нижегородцам, как уменьшить риск заболеть раком лёгких

С начала года в нижегородских «Поездах здоровья» приняли уже почти 30,8 тысячи пациентов

Нижегородцам рассказали о пользе северной ходьбы

КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ: СОВЕТЫ ВРАЧА

Нижегородкам рассказали о важности грудного вскармливания

Все материалы из рубрики

Международный спортивный форум «Россия — спортивная держава» пройдет 17−19 октября

Волонтеры Дома народного единства поздравили в Харцызске ветерана войны Афанасия Демишева со столетием

Нижегородский участник СВО: «Я сражался за нашу культуру, за страну, за людей, которые в нас нуждаются»

Глеб Никитин: «Мы будем усиливать поддержку наших экспортеров»

1,5 миллиона тонн зерна собрали нижегородские аграрии

270 выездов в муниципалитеты Нижегородской области совершили «Поезда здоровья» с начала 2024 года

В пресс-службе организации уточнили, что для сбора предложений в проект федерального закона «Об общих принципах организации местного самоуправления в единой системе публичной власти» по ВКС были подкл...

В России стартовало масштабное обсуждение нового закона о местном самоуправлении

Нижегородцев приглашают к участию в Международном форуме гражданского участия #МЫВМЕСТЕ

Нижегородские предприятия приглашаются к участию на льготных условиях в выставке «Химия-2024»