16+
Нижегородской области
958ВРАЧ САВИЦКАЯ РАССКАЗАЛА, КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. О роли иммунитета в жизни человека и о том, как его укрепить, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо. Это система особых клеток и белков, защищающих организм от бактерий, вирусов, грибков и определенных ядов. Иммунитет также контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те клетки, которые растут бесконтрольно.
В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Однако 80% клеток-защитников находится в кишечнике.
– Иммунитет заложен в человеке с рождения иначинает формироваться еще в материнской утробе, – рассказывает Наталья Савицкая. – Некоторые считают, что у того, кто не болеет гриппом и ОРВИ, сильный иммунитет. С одной стороны, это так. Если у человека респираторное заболевание, значит, иммунитет к возбудителю, который его вызвал, снижен. Но возникновение болезни определяется не только самим фактом встречи с инфекцией, но и степенью ее заразности, количеством микроорганизмов, попавших в организм. Поэтому о силе иммунитета нужно судить и по тому, в легкой или тяжелой форме протекает болезнь, за какое время организм справился с ней, есть ли осложнения. Как правило, люди со слабым иммунитетом болеют чаще и тяжелее.
По словам специалиста, различают врожденный иммунитет и приобретённый. Важны оба – в обоих случаях иммунная система обеспечивает защиту организма от инфекций на нескольких уровнях.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Как помочь нашей иммунной системе? Наталья Савицкая дала несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета.
Питание должно быть полноценным по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы.Необходим нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
Избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Хорошее настроение является залогом здоровья, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
Поддерживайте свою физическую форму, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа и ОРВИ.
Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.
Алина Малинина, pravda-nn.ru
Как сохранить здоровье легких: простые правила
«Поезда здоровья» в Нижегородской области начали принимать онкопациентов с подтвержденным диагнозом
Проверяйте, спрашивайте, уточняйте: как защититься от ошибок при лечении – советы нижегородского фармаколога
В «Квартале здоровья» в Нижнем Новгороде запустили новую вертолетную площадку для работы санитарной авиации
В Нижегородской области стартовала ежегодная кампания по вакцинации против гриппа и ОРВИ
Как понять, что пора завязывать с алкоголем? Спросили у нарколога
Берегись клеща
Нижегородцев, имеющих право на соцподдержку по федеральной льготе, призвали получать лекарства вместо денежной компенсации
Как уберечь подростка от лишнего веса? Полезные советы
Уважаемые избиратели!
Нижегородская область присоединится к новому турпродукту для иностранных туристов в рамках маршрута «Золотое кольцо»
В Нижегородской области названы муниципалитеты-лидеры по вводу жилья с начала 2026 года
Объем экспорта продукции нижегородских агропромышленных предприятий вырос почти на 50% в январе – августе 2026 года
В России начали строительство грузовых судов на базе унифицированного платформенного решения
Доброволец войск беспилотных систем: «Заключил контракт по зову сердца»
Повестка дня: 1. О внесении изменений в решение Совета депутатов Бутурлинского муниципального округа Нижегородской области «О бюджете Бутурлинского муниципального округа Нижегородской области на 202...
В актовом зале администрации Бутурлинского муниципального округа Нижегородской области 2 октября в 10 часов состоится очередное заседание Совета депутатов.
Итоги недели 21 – 27 сентября 2026 года
1. Начать отопительный период всем категориям потребителей тепловой энергии по централизованным сетям инженерно-технического обеспечения с 28.09.2026 года. 2. Рекомендовать теплоснабжающей организ...