16+
Нижегородской области
204
Улыбка – первый сигнал: нижегородский медик дала советы, чтобы не пропустить инсульт
Неделя борьбы с инсультом: эксперт назвала ключевые факторы риска и способы профилактики.
29 октября отмечался Всемирный день борьбы с инсультом – день, который напоминает каждому о важности своевременной профилактики этого опасного заболевания. Сегодня инсульт – основная причина инвалидизации в мире и вторая по значимости причина смерти. Однако почти все инсульты можно предотвратить, внеся несколько простых изменений в образ жизни.
В рамках Недели борьбы с инсультом главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала о главных факторах риска и мерах профилактики.
Главные факторы риска:
Высокое артериальное давление (гипертония) – причина более половины всех инсультов. Гипертония часто протекает без симптомов, поэтому важно регулярно измерять давление и при необходимости корректировать его.
Нарушения ритма сердечных сокращений (тахикардия, мерцательная аритмия) – могут привести к тяжёлым формам инсульта. Своевременная диагностика и лечение снижают риски.
Сахарный диабет II типа – у 1 из 5 человек, перенёсших инсульт, диагностирован диабет. Контроль уровня сахара с помощью лекарств, диеты и физических упражнений критически важен.
Избыточная масса тела и ожирение – лишний вес повышает риск инсульта на 22%, а при ожирении риск возрастает до 64%.
Депрессия и стресс – примерно 1 из 6 инсультов связан с эмоциональным напряжением. Умение справляться со стрессом – важный элемент профилактики.
Вредные привычки:
Курение (выкуривание 20 сигарет в день увеличивает риск инсульта в 6 раз).
Чрезмерное употребление алкоголя.
Как снизить риск инсульта?
Увеличить физическую активность: 30 минут упражнений умеренной интенсивности 5 раз в неделю снижают риск инсульта на 25%.
Пересмотреть рацион: сбалансированное питание, основанное на растительных продуктах с умеренным количеством мяса и рыбы, помогает нормализовать давление, вес и уровень холестерина.
Контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина.
Отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.
Научиться справляться со стрессом.
Как распознать инсульт: тест «УЗП»
Наталья Савицкая напомнила о простом тесте для выявления инсульта –«УЗП»:
Попросите человека улыбнуться. Несимметричная улыбка, опущенный уголок рта или подтекание слюны – тревожный сигнал.
Попросите назвать своё имя или повторить простую фразу. Нечёткая, замедленная речь или невозможность артикуляции – признак инсульта.
Попросите поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Несимметричные движения или возможность поднять только одну руку – повод для тревоги.
Если хотя бы один из пунктов теста подтвердился нужно немедленно вызвать «скорую помощь». У врачей есть всего 4,5 часа («терапевтическое окно»), чтобы минимизировать последствия инсульта. Даже при слабых симптомах врачебная помощь необходима.
Материал: https://nta-pfo.ru/news/society/2025/news_727155/
Валерий Тарасов напомнил, что профилактика остаётся лучшим способом борьбы с наркоманией.
Всегда на посту
"Гаджеты не должны управлять нашей жизнью": как бороться с зависимостью от смартфонов
Мало двигаешься - часто болеешь: как физическая активность продлевает жизнь
Врачи «Поездов здоровья» проконсультировали свыше 20 тысяч нижегородцев с начала года
Здоровье уходит с каждой затяжкой: какие болезни провоцирует курение и как бросить вредную привычку
«Тихая» угроза давит изнутри. Почему нельзя игнорировать гипертонию
Гериатр Калинникова поделилась секретами здорового долголетия
Более 250 населённых пунктов Нижегородской области посетили медики «Поездов здоровья» с начала года
28 июня – День молодёжи
Уважаемые юноши и девушки Бутурлинского округа!
Андрей Гнеушев провел выездное заседание межведомственной комиссии по поддержке участников СВО в Богородском округе
Четвёртый выпуск Анастасии Завражновой
Дополнительные выплаты резервистам «БАРС-НН» установлены в Нижегородской области
Центр развития промышленной робототехники начал работу в Нижегородской области
В рамках прямого эфира обсудят социальную поддержку нижегородских семей с детьми, а также новую программу, которая стартовала с 1 июня 2026 года – ежегодную семейную выплату. Зрители трансляции смогу...
Прямой эфир с управляющим отделением Соцфонда
«Пойми: я должен» О своём муже Елена говорит, что главное в его характере – честность, справедливость, надёжность. Они познакомились просто – на остановке. Ждали автобус. «С тех пор едем вмес...
«Он спокоен за нас»: семья нижегородского участника СВО получает поддержку от региона