16+
Нижегородской области
171
Улыбка – первый сигнал: нижегородский медик дала советы, чтобы не пропустить инсульт
Неделя борьбы с инсультом: эксперт назвала ключевые факторы риска и способы профилактики.
29 октября отмечался Всемирный день борьбы с инсультом – день, который напоминает каждому о важности своевременной профилактики этого опасного заболевания. Сегодня инсульт – основная причина инвалидизации в мире и вторая по значимости причина смерти. Однако почти все инсульты можно предотвратить, внеся несколько простых изменений в образ жизни.
В рамках Недели борьбы с инсультом главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала о главных факторах риска и мерах профилактики.
Главные факторы риска:
Высокое артериальное давление (гипертония) – причина более половины всех инсультов. Гипертония часто протекает без симптомов, поэтому важно регулярно измерять давление и при необходимости корректировать его.
Нарушения ритма сердечных сокращений (тахикардия, мерцательная аритмия) – могут привести к тяжёлым формам инсульта. Своевременная диагностика и лечение снижают риски.
Сахарный диабет II типа – у 1 из 5 человек, перенёсших инсульт, диагностирован диабет. Контроль уровня сахара с помощью лекарств, диеты и физических упражнений критически важен.
Избыточная масса тела и ожирение – лишний вес повышает риск инсульта на 22%, а при ожирении риск возрастает до 64%.
Депрессия и стресс – примерно 1 из 6 инсультов связан с эмоциональным напряжением. Умение справляться со стрессом – важный элемент профилактики.
Вредные привычки:
Курение (выкуривание 20 сигарет в день увеличивает риск инсульта в 6 раз).
Чрезмерное употребление алкоголя.
Как снизить риск инсульта?
Увеличить физическую активность: 30 минут упражнений умеренной интенсивности 5 раз в неделю снижают риск инсульта на 25%.
Пересмотреть рацион: сбалансированное питание, основанное на растительных продуктах с умеренным количеством мяса и рыбы, помогает нормализовать давление, вес и уровень холестерина.
Контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина.
Отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.
Научиться справляться со стрессом.
Как распознать инсульт: тест «УЗП»
Наталья Савицкая напомнила о простом тесте для выявления инсульта –«УЗП»:
Попросите человека улыбнуться. Несимметричная улыбка, опущенный уголок рта или подтекание слюны – тревожный сигнал.
Попросите назвать своё имя или повторить простую фразу. Нечёткая, замедленная речь или невозможность артикуляции – признак инсульта.
Попросите поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Несимметричные движения или возможность поднять только одну руку – повод для тревоги.
Если хотя бы один из пунктов теста подтвердился нужно немедленно вызвать «скорую помощь». У врачей есть всего 4,5 часа («терапевтическое окно»), чтобы минимизировать последствия инсульта. Даже при слабых симптомах врачебная помощь необходима.
Материал: https://nta-pfo.ru/news/society/2025/news_727155/
Нижегородцев предупредили о последствиях отказа от прививок
Шанс на выздоровление: как стать донором костного мозга и что для этого нужно
Начать с начала: как изменить свою жизнь к лучшему и вести ЗОЖ
В Нижегородской области проходят испытания по перевозке с помощью беспилотников медицинских препаратов
Свыше 4 000 жителей Нижегородской области получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» в марте этого года
Нижегородцам впервые стали доступны операции по пересадке роговицы глаза по полису ОМС
В новом формате
Нижегородские врачи-эндокринологи проводят просветительскую работу в рамках Всероссийской акции «Ничего лишнего»
Шесть шагов к крепкому иммунитету: советы нижегородского медика
Ветеран СВО поделился с резервистами «БАРС-НН» личным опытом по обезвреживанию вражеских БПЛА
Дорогие нижегородцы, поздравляю вас с 1 Мая – Праздником Весны и Труда!
Это праздник весеннего обновления и тепла, желания и надежды в полной мере реализовать свои возможности, стремления сделать жизнь лучше. А такие понятия, как Мир и Труд, являются вечными символами соз...
Уважаемые жители Бутурлинского округа!
Многодетные семьи Нижегородской области могут оформить в онлайн-формате компенсацию части платного обучения детей в техникумах
Волонтёры помогают жителям Нижегородской области проголосовать за объекты благоустройства по нацпроекту «Инфраструктура для жизни»
Александр Малов: «Программа «Герои. Нижегородская область» дает новые возможности, позволяет встать на путь помощи людям»
В Нижнем Новгороде стартовал просветительский марафон Знание.Первые
Нижегородских школьников приглашают присоединиться к всероссийской патриотической акции «Летопись сердец»
Инициатива, запущенная по поручению президента РФ Владимира Путина, фокусируется на лучших практиках наставничества, патриотическом воспитании, формировании кадрового резерва и поиске лидеров — в том ...