16+
1189Ах, как хочется прохлады
В жаркое время могут обостриться хронические заболевания, в том числе сердечно-сосудистые, может увеличиться нагрузка на суставы, почки, сохнет кожа и слизистые глаз и носа. Как помочь себе пережить жаркие дни без вреда для здоровья?
1. Если не хотите, чтобы с вас лило в три ручья, следует отказаться от сладкой и острой пищи.
2. Следящим за своим весом, не стоит в жару отказываться от соли. Соли и микроэлементы выводятся в большом количестве с потом. Полчайной ложки соли в день не навредит.
3. В жару многие испытывают легкую тошноту, головную боль. Справиться с этим состоянием помогут бананы, морс из черной смородины, чай с мятой.
4. Учитывая, что на жаре кровь сгущается и обменные процессы идут медленнее, в еде упор делаем на рыбу, фрукты, овощи, рис, каши и цельнозерновой хлеб.
5. Чтобы ночью организму было прохладнее, не ешьте перед сном мяса. Лучше поужинать творожком, сыром или овощным салатом с курицей.
6. Народная мудрость советует в жаркий период снять с себя все «закольцованные» украшения: цепочки, перстни, браслеты. Это освободит ток крови по мелким сосудам, что улучшит кровообращение в целом.
7. В жару ухудшается отток лимфы: из лимфатических сосудов она попадает в ткани и застаивается. Отсюда отек ног и рук, мешки под глазами. Вечером поднимите ноги на высокую подушку, для ног и рук устраивайте контрастные обливания. Используйте гели против отеков.
8. С мочегонными будьте осторожней: все они снижают давление, что в жару весьма опасно – если оно рухнет, можете просто потерять сознание на улице.
Мягким мочегонным эффектом обладает чай с листом брусники (но не больше двух стаканов в день).
Прежде, чем следовать советам, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Это будет самое действенное решение и помощь при плохом самочувствии.
Ирина МАЛЬЦЕВА, по материалам эл. СМИ
БЖ № 26 (16616) от 25 июня 2021 г.
Специалисты «Нижновэнерго» готовятся к работе в условиях непогоды
И вновь мошенничество – фишинговые письма
Бесплатные консультации по правовым вопросам
Сервис «Сим-карты» стал доступен на портале «Госуслуги»
Главное управление МЧС России по Нижегородской области информирует, что с начала 2025 года произошло 3 пожара, причиной которых явилась детская шалость с огнём. В результате произошедшего погиб 1 ребёнок и получили травмы различной степени тяжести 3 человека.
Безвозмездная правовая консультация для пенсионеров и льготников
Сервис «Выход на пенсию» появился на «Госуслугах»
Главное управление Минюста России по Нижегородской области проведет День бесплатной юридической помощи
Право на улучшение жилищных условий
Почти 200 тысяч юных нижегородцев приняли участие во Всероссийской историко-патриотической акции «Линейка памяти» в этом году
Глеб Никитин: «Нижегородская область становится точкой притяжения творческих людей и одним из лидеров культурной повестки страны»
Звон в ушах, головные боли, аритмия: Нижегородские медики назвали первые симптомы гипертонии
Альбина Ахметова: «Важно, чтобы каждый участник заявочной кампании «Герои. Нижегородская область» получил возможность для развития»
Помощь в трудоустройстве ветеранов СВО
Конкурс «Лучший по профессии» проводится с 2012 года и с 2024-го включён в нацпроект «Кадры». Организатором мероприятия выступает Минтруд России, оператором – ВНИИ труда. «Признание и поощрение лу...
В РОССИИ НАЗВАНЫ ПЕРВЫЕ УЧАСТНИКИ ФЕДЕРАЛЬНОГО КОНКУРСА «ЛУЧШИЙ ПО ПРОФЕССИИ»
Программы «Земский доктор» и «Земский фельдшер»
XIX Открытый велопробег «Дорога Минина»