16+
Нижегородской области
142
КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: РАССКАЗЫВАЕТ ВРАЧ-УРОЛОГ
Уролог Евгений Веселов дал совет мужчинам, как избежать проблем со здоровьем
Юлия Максимова
В интернете давным-давно ходит анекдот про мужчину, который при температуре 36,8 вызывает скорую помощь. Да, с сильным полом в этом плане действительно всё непросто. «Да у меня уже всё отпустило», – говорит мне муж, у которого до этого пару дней скручивало позвоночник и он еле ходил. «Всё нормально, прошло», – вторит муж подруги, которому грозит визит к стоматологу и удаление зуба. Мужчины часто пренебрегают своим здоровьем, откладывая визиты к врачу и игнорируя тревожные симптомы. Как итог – серьёзные проблемы со здоровьем. Сердечно-сосудистые заболевания, рак простаты, импотенция и другие расстройства. Как этого избежать? Рассказывает врач-уролог Евгений Веселов.
Движение на опережение
– Как говорят медики, все наши болезни идут от неправильного образа жизни. Так что делать? На что обратить внимание?
– Основные правила профилактики очень просты. Прежде всего, это отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя наносят серьёзный ущерб организму, увеличивая вероятность развития рака лёгких, желудка, сердца и сосудов.
А дальше – придерживаться правил здорового образа жизни. Во-первых, физическая активность: регулярные занятия спортом помогают поддерживать сердце и сосуды в тонусе, укрепляют мышцы и способствуют улучшению общего самочувствия.
Во-вторых, правильное питание: сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и укрепляет иммунитет.
И, конечно, контроль стресса: умение справляться со стрессом играет важную роль в предотвращении психологических расстройств и поддерживает общее состояние здоровья.
– Как часто мужчинам необходимы медицинские проверки? Что-то заболело – пошёл к врачу? Или лучше подумать об этом заранее?
– Конечно, одной из важнейших мер по сохранению здоровья является регулярное медицинское обследование. Особенно актуально это для мужчин старше 40 лет, когда возрастает риск развития возрастных заболеваний. Специалисты рекомендуют проводить ежегодные осмотры у терапевта, кардиолога, уролога и дерматолога. Таким образом, можно вовремя обнаружить изменения в организме и предотвратить развитие тяжёлых патологий.
– Какие обследования для этого необходимы?
– В первую очередь, нужно сдать анализ крови на ПСА (специфический антиген простаты) для выявления рисков рака простаты. Во-вторых, электрокардиография (ЭКГ) для контроля состояния сердца. Кроме того, врачи рекомендуют осмотр кожи на предмет подозрительных родинок и новообразований. И, наконец, проверка зрения и слуха, особенно если работа связана с нагрузками на зрение или слух.
До 16 и старше
– Хочется спросить про кризис среднего возраста. У многих – это внутренний конфликт, стресс и сомнения в себе и своём месте в мире. У мужчин всё сложнее. Что посоветуете?
– Психологическое здоровье мужчины также требует внимания. Депрессия, тревога и стресс могут привести к снижению либидо, ухудшению настроения и снижению самооценки. Важно понимать, что обращение к психологу или психиатру – это нормальная практика, позволяющая справиться с проблемами и восстановить душевное равновесие.
Для поддержания здоровья необходимы правильная организация питания и регулярные тренировки. Рацион должен включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, орехи, рыбу и мясо птицы. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров.
Спорт важен не только для укрепления мышц, но и для поддержания нормального уровня холестерина и артериального давления. Даже умеренные нагрузки, такие как бег трусцой, плавание или йога, могут принести значительную пользу.
https://pravda-nn.ru/articles/urolog-evgenij-veselov-dal-sovet-muzhchinam-kak-izbezhat-problem-so-zdorovem/
2,6 млн жизней в год: к чему приводит злоупотребление алкоголем
Валерий Тарасов напомнил, что профилактика остаётся лучшим способом борьбы с наркоманией.
Всегда на посту
"Гаджеты не должны управлять нашей жизнью": как бороться с зависимостью от смартфонов
Мало двигаешься - часто болеешь: как физическая активность продлевает жизнь
Врачи «Поездов здоровья» проконсультировали свыше 20 тысяч нижегородцев с начала года
Здоровье уходит с каждой затяжкой: какие болезни провоцирует курение и как бросить вредную привычку
«Тихая» угроза давит изнутри. Почему нельзя игнорировать гипертонию
Гериатр Калинникова поделилась секретами здорового долголетия
Девять проектов нижегородцев будут реализованы по итогам третьего сезона конкурса инициатив родительских сообществ Общества «Знание»
Нижегородские авторы могут представить свои произведения на конкурс литературных инициатив
Нижегородцы могут принять участие в конкурсе «Общая память. Геноцид советского народа в годы Великой Отечественной войны»
10 семей из Нижегородской области выступят в финале ежегодного конкурса «Это у нас семейное»
Нижегородцев приглашают принять участие в антинаркотической акции «Стимул мечты – это сам ты!»
Центр правового консультирования проведет «Неделю правовой помощи» в преддверии Дня семьи, любви и верности
Итоги недели: 29 июня – 5 июля 2026 года
Более 150 случаев лесоизменений выявлено в Нижегородской области с помощью искусственного интеллекта в рамках проекта «Цифровой лес»
Проект реализуется Комитетом семей воинов Отечества и фондом «Социальная сфера» (командой федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации с 2024 года. За ...