КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: РАССКАЗЫВАЕТ ВРАЧ-УРОЛОГ

Уролог Евгений Веселов дал совет мужчинам, как избежать проблем со здоровьем

Юлия Максимова

В интернете давным-давно ходит анекдот про мужчину, который при температуре 36,8 вызывает скорую помощь. Да, с сильным полом в этом плане действительно всё непросто. «Да у меня уже всё отпустило», – говорит мне муж, у которого до этого пару дней скручивало позвоночник и он еле ходил. «Всё нормально, прошло», – вторит муж подруги, которому грозит визит к стоматологу и удаление зуба. Мужчины часто пренебрегают своим здоровьем, откладывая визиты к врачу и игнорируя тревожные симптомы. Как итог – серьёзные проблемы со здоровьем. Сердечно-сосудистые заболевания, рак простаты, импотенция и другие расстройства. Как этого избежать? Рассказывает врач-уролог Евгений Веселов.

Движение на опережение

– Как говорят медики, все наши болезни идут от неправильного образа жизни. Так что делать? На что обратить внимание?

– Основные правила профилактики очень просты. Прежде всего, это отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя наносят серьёзный ущерб организму, увеличивая вероятность развития рака лёгких, желудка, сердца и сосудов.

А дальше – придерживаться правил здорового образа жизни. Во-первых, физическая активность: регулярные занятия спортом помогают поддерживать сердце и сосуды в тонусе, укрепляют мышцы и способствуют улучшению общего самочувствия.

Во-вторых, правильное питание: сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и укрепляет иммунитет.

И, конечно, контроль стресса: умение справляться со стрессом играет важную роль в предотвращении психологических расстройств и поддерживает общее состояние здоровья.

– Как часто мужчинам необходимы медицинские проверки? Что-то заболело – пошёл к врачу? Или лучше подумать об этом заранее?

– Конечно, одной из важнейших мер по сохранению здоровья является регулярное медицинское обследование. Особенно актуально это для мужчин старше 40 лет, когда возрастает риск развития возрастных заболеваний. Специалисты рекомендуют проводить ежегодные осмотры у терапевта, кардиолога, уролога и дерматолога. Таким образом, можно вовремя обнаружить изменения в организме и предотвратить развитие тяжёлых патологий.

– Какие обследования для этого необходимы?

– В первую очередь, нужно сдать анализ крови на ПСА (специфический антиген простаты) для выявления рисков рака простаты. Во-вторых, электрокардиография (ЭКГ) для контроля состояния сердца. Кроме того, врачи рекомендуют осмотр кожи на предмет подозрительных родинок и новообразований. И, наконец, проверка зрения и слуха, особенно если работа связана с нагрузками на зрение или слух.

До 16 и старше

– Хочется спросить про кризис среднего возраста. У многих – это внутренний конфликт, стресс и сомнения в себе и своём месте в мире. У мужчин всё сложнее. Что посоветуете?

– Психологическое здоровье мужчины также требует внимания. Депрессия, тревога и стресс могут привести к снижению либидо, ухудшению настроения и снижению самооценки. Важно понимать, что обращение к психологу или психиатру – это нормальная практика, позволяющая справиться с проблемами и восстановить душевное равновесие.

Для поддержания здоровья необходимы правильная организация питания и регулярные тренировки. Рацион должен включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, орехи, рыбу и мясо птицы. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров.

Спорт важен не только для укрепления мышц, но и для поддержания нормального уровня холестерина и артериального давления. Даже умеренные нагрузки, такие как бег трусцой, плавание или йога, могут принести значительную пользу.

https://pravda-nn.ru/articles/urolog-evgenij-veselov-dal-sovet-muzhchinam-kak-izbezhat-problem-so-zdorovem/

«Тихая» угроза давит изнутри. Почему нельзя игнорировать гипертонию

Гериатр Калинникова поделилась секретами здорового долголетия

Более 250 населённых пунктов Нижегородской области посетили медики «Поездов здоровья» с начала года

Нижегородцев предупредили о последствиях отказа от прививок

Шанс на выздоровление: как стать донором костного мозга и что для этого нужно

Начать с начала: как изменить свою жизнь к лучшему и вести ЗОЖ

В Нижегородской области проходят испытания по перевозке с помощью беспилотников медицинских препаратов

Свыше 4 000 жителей Нижегородской области получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» в марте этого года

Нижегородцам впервые стали доступны операции по пересадке роговицы глаза по полису ОМС

Все материалы из рубрики

Нижегородский Минобр и региональное Управление Роспотребнадзора оперативно реагируют на каждое обращение в чат-бот «АНТИВЕЙП»

Четыре главных вопроса про здоровье щитовидной железы

Нижегородцы могут стать участниками проекта «Каникулы в семьях» по поддержке и социальной адаптации детей-сирот

Ежегодное состязание организовано Минпросвещения России при поддержке Правительства Российской Федерации, федеральным оператором выступает Институт развития профессионального образования. В этом году,...

На конференции «ЦИПР» объявили обратный отсчёт до финала Всероссийского чемпионата «Профессионалы» в Нижнем Новгороде

В ходе приема граждане смогут проконсультироваться по вопросам оказания международной правовой помощи, исполнения уголовных наказаний, принудительного исполнения судебных актов, регистрации и контроля...

Начальник Главного управления Минюста России по Нижегородской области Дмитрий Шапкин проведет личный прием граждан

В Городце 23 мая состоится традиционный фольклорный фестиваль «Зеленые святки»

Компании могут подать заявку на участие в региональном конкурсе «Нижегородская марка качества – 2026» до 31 мая

XXII Международный фестиваль народных художественных промыслов «Золотая хохлома» пройдёт в Семёнове 20-21 июня

В этом году в Нижегородской области обустроят 111 пешеходных переходов на региональных и местных дорогах