КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: РАССКАЗЫВАЕТ ВРАЧ-УРОЛОГ

Уролог Евгений Веселов дал совет мужчинам, как избежать проблем со здоровьем

Юлия Максимова

В интернете давным-давно ходит анекдот про мужчину, который при температуре 36,8 вызывает скорую помощь. Да, с сильным полом в этом плане действительно всё непросто. «Да у меня уже всё отпустило», – говорит мне муж, у которого до этого пару дней скручивало позвоночник и он еле ходил. «Всё нормально, прошло», – вторит муж подруги, которому грозит визит к стоматологу и удаление зуба. Мужчины часто пренебрегают своим здоровьем, откладывая визиты к врачу и игнорируя тревожные симптомы. Как итог – серьёзные проблемы со здоровьем. Сердечно-сосудистые заболевания, рак простаты, импотенция и другие расстройства. Как этого избежать? Рассказывает врач-уролог Евгений Веселов.

Движение на опережение

– Как говорят медики, все наши болезни идут от неправильного образа жизни. Так что делать? На что обратить внимание?

– Основные правила профилактики очень просты. Прежде всего, это отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя наносят серьёзный ущерб организму, увеличивая вероятность развития рака лёгких, желудка, сердца и сосудов.

А дальше – придерживаться правил здорового образа жизни. Во-первых, физическая активность: регулярные занятия спортом помогают поддерживать сердце и сосуды в тонусе, укрепляют мышцы и способствуют улучшению общего самочувствия.

Во-вторых, правильное питание: сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и укрепляет иммунитет.

И, конечно, контроль стресса: умение справляться со стрессом играет важную роль в предотвращении психологических расстройств и поддерживает общее состояние здоровья.

– Как часто мужчинам необходимы медицинские проверки? Что-то заболело – пошёл к врачу? Или лучше подумать об этом заранее?

– Конечно, одной из важнейших мер по сохранению здоровья является регулярное медицинское обследование. Особенно актуально это для мужчин старше 40 лет, когда возрастает риск развития возрастных заболеваний. Специалисты рекомендуют проводить ежегодные осмотры у терапевта, кардиолога, уролога и дерматолога. Таким образом, можно вовремя обнаружить изменения в организме и предотвратить развитие тяжёлых патологий.

– Какие обследования для этого необходимы?

– В первую очередь, нужно сдать анализ крови на ПСА (специфический антиген простаты) для выявления рисков рака простаты. Во-вторых, электрокардиография (ЭКГ) для контроля состояния сердца. Кроме того, врачи рекомендуют осмотр кожи на предмет подозрительных родинок и новообразований. И, наконец, проверка зрения и слуха, особенно если работа связана с нагрузками на зрение или слух.

До 16 и старше

– Хочется спросить про кризис среднего возраста. У многих – это внутренний конфликт, стресс и сомнения в себе и своём месте в мире. У мужчин всё сложнее. Что посоветуете?

– Психологическое здоровье мужчины также требует внимания. Депрессия, тревога и стресс могут привести к снижению либидо, ухудшению настроения и снижению самооценки. Важно понимать, что обращение к психологу или психиатру – это нормальная практика, позволяющая справиться с проблемами и восстановить душевное равновесие.

Для поддержания здоровья необходимы правильная организация питания и регулярные тренировки. Рацион должен включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, орехи, рыбу и мясо птицы. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров.

Спорт важен не только для укрепления мышц, но и для поддержания нормального уровня холестерина и артериального давления. Даже умеренные нагрузки, такие как бег трусцой, плавание или йога, могут принести значительную пользу.

https://pravda-nn.ru/articles/urolog-evgenij-veselov-dal-sovet-muzhchinam-kak-izbezhat-problem-so-zdorovem/

Уже более 50 тысяч записей к врачу оформили нижегородцы с помощью мессенджера МАХ

ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ВОПРОСОВ ПРО БОЛЕЗНИ СЕРДЦА

КАК РАСПОЗНАТЬ РАК НА РАННЕЙ СТАДИИ: УЗНАЛИ У ВРАЧА-ОНКОЛОГА

«Поезда здоровья» в феврале посетят 20 округов Нижегородской области

КАК НЕ ДАТЬ ХРОНИЧЕСКИМ БОЛЕЗНЯМ СОКРАТИТЬ ЖИЗНЬ: УЗНАЛИ У ВРАЧА

Итоги работы «Поезда здоровья»

Нижегородцам рассказали, как правильно рассчитывать суточную норму калорий

«Решение об участии в Крещенских купаниях следует принимать только после консультации с лечащим врачом», – Наталья Савицкая

Все материалы из рубрики

Программа направлена на продвижение отечественных товаров и услуг за рубежом, повышение узнаваемости российских брендов и формирование положительного имиджа страны. Нижегородские предприниматели реа...

52 товара нижегородских производителей получили сертификаты «Сделано в России»

Более 1 000 ветеранов СВО стали участниками патриотических мероприятий нижегородского филиала фонда «Защитники Отечества»

Ветеран СВО Андрей Куприянов займет пост главы города Заволжье

Более 360 вылетов совершила санитарная авиация Нижегородской области в 2025 году

Любой военнослужащий, военнообязанный, участник специальной военной операции, а также члены их семей вправе обратиться в Центр правового консультирования и получить квалифицированную бесплатную юридич...

Правовая акция для военнослужащих «Помогаем нашим» пройдет в нижегородском Центре правового консультирования с 20 по 28 февраля

Пройдет более 30 тематических сессий и панельных дискуссий с участием более чем 100 спикеров. «У России большой потенциал в науке и в разработках, которые должны получить свою жизнь в индустриализа...

Форум будущих технологий — 2026 пройдет 25−26 февраля

Ветераны СВО могут получить до 350 тыс. рублей на открытие собственного дела после заключения социального контракта

Андрей Саносян покидает должность заместителя губернатора Нижегородской области

Нижегородские хоровые коллективы могут подать заявки на участие в первом региональном детском фестивале-конкурсе «Навстречу музыке»