16+
55Нижегородских родителей призывают воспитывать детей по принципам ЗОЖ
Это не так сложно, как многим кажется
По данным Нижегородстата, на начало 2024 года в Нижегородской области проживало почти полмиллиона детей до 14 лет, что составляет более 16% всего населения региона. То есть каждый шестой нижегородец – ребёнок.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая уверена, что привычки здорового образа жизни, сформированные в детстве, остаются с человеком на всю оставшуюся жизнь.
– Здоровый образ жизни – это не просто модное словосочетание, это стиль поведения, который позволяет человеку чувствовать себя лучше, быть более энергичным и продуктивным, – говорит доктор.
В подтверждение своей позиции Наталья Савицкая приводит результаты исследований Всемирной организации здравоохранения: здоровье человека на 20% зависит от наследственности, на 20% – от экологии, на 10% – от работы национальной системы здравоохранения. Остальное, а это 50%, – от образа жизни человека.
Принципы здорового образа жизни давно и хорошо всем известны: правильная еда, умеренные физические нагрузки, соблюдение правил гигиены и отсутствие вредных привычек. Всё это в жизни детей контролируется взрослыми. Естественно, приобщать ребёнка к здоровому образу жизни в первую очередь обязаны родители.
– Доказательство преимуществ здорового образа жизни детям – сложный процесс, который требует от родителей терпения и усилий. Но результат того стоит – здоровые дети будут расти счастливыми и успешными людьми, – говорит Наталья Савицкая.
Главная забота родителей в этом деле – создание условий, при которых ребёнок станет воспринимать правила ЗОЖ как нечто несложное, но необходимое.
С питанием дети должны получать все необходимые витамины и минералы. Здоровую и вкусную еду можно научиться готовить дома или выбирать полезные блюда в кафе и ресторанах. При этом важно исподволь объяснять ребёнку, почему некоторые продукты не стоит есть, показать их вред для здоровья и негативное влияние на организм.
Заставлять детей двигаться не нужно — они сами не сидят на месте. А вот направлять эту активность в нужном направлении — обязательно. Родители могут организовать прогулки в парке или походы на природу, записать ребёнка в спортивную секцию или в танцевальный кружок. Ребёнок должен увидеть, что физическая активность – это не повинность, а удовольствие.
Самое, пожалуй, сложное – приучить ребёнка к оптимальному режиму дня, чтобы он мог восстанавливать свои силы, умел распределять время для сна, тихого и активного отдыха, учёбу или другие развивающие занятия.
– Сами родители вместе с ребёнком должны исполнять все правила ЗОЖ: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, соблюдать гигиену и режим дня. И, конечно, не курить и не употреблять алкоголь, иначе все их усилия пойдут насмарку, – предупреждает доктор Савицкая.
Личный пример, поощрение усердия, поддержка правильных с точки зрения ЗОЖ инициатив ребёнка – все это трудно регламентировать, разложить по полочкам. Так нужно жить самим, тогда так будут жить ваши дети.
– Последние годы в Российской Федерации ведётся мониторинг показателя, который называется «доля лиц, ведущих здоровый образ жизни». По официальной статистике Росстата, в 2023 году этот показатель по всей стране составил 9%. В Приволжском федеральном округе доля таких лиц чуть меньше – 8,5%. А в Нижегородской области – всего 4,4%, – с сожалением говорит главврач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Сейчас даже российский показатель далёк от идеала, не говоря уже о нижегородском. Но есть возможность значительно улучшить не только его, но и качество жизни нижегородцев – научить детей, которых сейчас более 16% населения, жить по принципам ЗОЖ.
Источник: www.vremyan.ru
Голосование за проекты «Вам решать!»
Форум лучших волонтерских практик поддержки участников СВО
Бренд народных художественных промыслов Нижегородской области «Человечно»
Консультации в центре «Мой бизнес»
Переселившиеся в Нижегородскую область иностранцы встретились с депутатом Госдумы Марией Бутиной
Глеб Никитин провел встречу с Марией Бутиной
Нижегородцы могут оплачивать любые начисления на портале «Карта жителя Нижегородской области»
ВИРУСЫ НЕ ЛЕЧАТ: ЧЕМ ГРОЗИТ БЕСКОНТРОЛЬНЫЙ ПРИЕМ АНТИБИОТИКОВ
Вручен 1500-й жилищный сертификат для многодетных семей
В ходе заседания комиссии рассматривались важные вопросы, касающиеся эффективных методов увеличения продолжительности жизни населения Нижегородской области. Участники обсудили текущие результаты и нам...
Здоровый образ жизни в приоритете
Как пояснила главный врач ЦРБ Т.В. Стрельцова, кровати поступили в рамках областной субсидии на сумму около 500 тыс. рублей. Все кровати соответствуют нормам СанПиНа и имеют механический подъемный мех...
Для комфорта пациентов
О чём мечтает мама
Дорогие мамы!
Дорогие женщины, мамы и бабушки!
Нижегородская область предлагает шесть маршрутов для зимнего туризма на портале Путешествуем.РФ
Почти 75 тысяч медицинских консультаций получили нижегородцы в «Поездах здоровья» с начала года
Инфаркт и диабетическая стопа Когда в крови долгое время содержится избыточное количество глюкозы, происходят нарушения обменных процессов. В больших дозах сахар оказывает повреждающее воздействие на...
«Сахарная болезнь»: в чем опасность диабета и как избежать осложнений