16+
Нижегородской области
140Нижегородский врач рассказала, как правильно укреплять иммунитет
Важно «питаться по сезону» и избегать стрессов
Неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Нижегородской области Елена Мельникова.
По ее словам, за счет того, что организм испытывает стресс, человек чаще болеет вирусными инфекциями.
– Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, – говорит Мельникова. – В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку.
В рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты:
– Те продукты, которые не являются значимыми для человека, это пищевые красители и пищевые добавки, – уверена врач. – Они оказывают напряжение на кишечник, а это та же лимфатическая система. Соответственно напряжение идет и на иммунную систему. Чем человек ест более натуральные продукты, тем наиболее обеспечивает сохранность своего организма и сохранность иммунной системы на уровне кишечника».
Также Мельникова советует «питаться по сезону». Летом необходимо есть петрушку, укроп и тому подобное. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
– Особое внимание – к ягодам. Клубника, земляника – кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт. Также важна говяжья печень, особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. Также необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, – резюмировала Мельникова.
Автор: Дмитрий Ларионов, www.vremyan.ru
Стартовало народное голосование премии «Служение»
Нижегородская область завоевала 11 наград по итогам III Всероссийской премии «Туристические города»
Нижегородские предприятия приглашаются к участию в Национальной премии товаров и услуг для детей «Золотой медвежонок»
В Нижегородской области закрыт зимний сезон охоты
Итоги недели 23 февраля – 1 марта 2026
Тринадцать центров здоровья для взрослых создано в медицинских учреждениях Нижегородской области
В Приволжском федеральном округе 3 марта стартует прием заявок на фестиваль уличного искусства «ФормAРТ»
Нижегородцев приглашают принять участие в патриотическом конкурсе творческих работ «Памяти героев верны!»
Нижегородские школьники смогут совершать больше общественно полезных дел благодаря проекту «Киноуроки в школах России»
Нижегородцы могут получить электронное свидетельство пенсионера с помощью сервиса «Жизненные ситуации» на портале госуслуг
Доброволец СВО: «Иду на СВО, чтобы мои дети жили в мире»
Мероприятие пройдет в рамках проведения комплексной проверки готовности региональной системы оповещения населения Нижегородской области....
В Нижегородской области проверят систему оповещения населения
Жители нижегородских деревень и сел могут пройти опрос Минцифры РФ о востребованности домашнего интернета
Корпорация МСП опубликовала календарь предпринимателя на март 2026 года
Пошаговые алгоритмы защиты персональных данных размещены на портале «Госуслуги»
Ветераны СВО более 1 тысячи раз обратились в Нижегородский кадровый центр за предоставлением мер поддержки в 2025 году
Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин поздравил военнослужащих и ветеранов Сил специальных операций ВС РФ с профессиональным праздником.