16+
79Нижегородский врач рассказала, как правильно укреплять иммунитет
Важно «питаться по сезону» и избегать стрессов
Неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Нижегородской области Елена Мельникова.
По ее словам, за счет того, что организм испытывает стресс, человек чаще болеет вирусными инфекциями.
– Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, – говорит Мельникова. – В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку.
В рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты:
– Те продукты, которые не являются значимыми для человека, это пищевые красители и пищевые добавки, – уверена врач. – Они оказывают напряжение на кишечник, а это та же лимфатическая система. Соответственно напряжение идет и на иммунную систему. Чем человек ест более натуральные продукты, тем наиболее обеспечивает сохранность своего организма и сохранность иммунной системы на уровне кишечника».
Также Мельникова советует «питаться по сезону». Летом необходимо есть петрушку, укроп и тому подобное. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
– Особое внимание – к ягодам. Клубника, земляника – кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт. Также важна говяжья печень, особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. Также необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, – резюмировала Мельникова.
Автор: Дмитрий Ларионов, www.vremyan.ru
«У нас всё по-настоящему»
Юлия Назарова: «Участники программы «Герои. Нижегородская область» – проводники настоящих ценностей, основанных на любви к Родине»
Всероссийский конкурс «Быть, а не казаться!»
Итоги недели 24-30 марта
Конкурс отбора лучших практик создания объектов социнфраструктуры
Ограничения на работу мигрантов
Нижегородских волонтеров СВО наградили Благодарственными письмами правительства Нижегородской области
Андрей Гнеушев принял участие в отправке в зону СВО гуманитарной помощи
В лесах Нижегородской области с 4 апреля начинается пожароопасный сезон
Доброволец СВО: «В нашей многонациональной стране принято поддерживать друг друга»
Соревнования проводят Ассоциация руководителей служб информационной безопасности, Всероссийское общественное движение наставников детей и молодежи «Наставники России» и фонд «Правопорядок-Щит» при под...
Нижегородских школьников и студентов приглашают к участию в квиз-турнире, посвященном 80-летию Победы
Врач Наталья Бородина рассказала нижегородцам о симптомах туберкулёза
15 февраля 2025 года произошел пожар в квартире многоквартирного жилого дома в д. Сухоноска Ковернинского муниципального округа. Из объяснений мальчика (2021 г.р.) установлено, что его младший брат (2...
Главное управление МЧС России по Нижегородской области информирует, что с начала 2025 года произошло 3 пожара, причиной которых явилась детская шалость с огнём. В результате произошедшего погиб 1 ребёнок и получили травмы различной степени тяжести 3 человека.
«Я никогда не видел столько отваги и силы духа, как в моих боевых товарищах»
Дмитрий Серов: «Герои. Нижегородская область – очень актуальный проект»
Новая сельскохозяйственная техники
Весенние полевые работы начались в Нижегородской области