16+
Нижегородской области
121Нижегородский врач рассказала, как правильно укреплять иммунитет
Важно «питаться по сезону» и избегать стрессов
Неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Нижегородской области Елена Мельникова.
По ее словам, за счет того, что организм испытывает стресс, человек чаще болеет вирусными инфекциями.
– Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, – говорит Мельникова. – В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку.
В рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты:
– Те продукты, которые не являются значимыми для человека, это пищевые красители и пищевые добавки, – уверена врач. – Они оказывают напряжение на кишечник, а это та же лимфатическая система. Соответственно напряжение идет и на иммунную систему. Чем человек ест более натуральные продукты, тем наиболее обеспечивает сохранность своего организма и сохранность иммунной системы на уровне кишечника».
Также Мельникова советует «питаться по сезону». Летом необходимо есть петрушку, укроп и тому подобное. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
– Особое внимание – к ягодам. Клубника, земляника – кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт. Также важна говяжья печень, особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. Также необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, – резюмировала Мельникова.
Автор: Дмитрий Ларионов, www.vremyan.ru
Первая группа резервистов «БАРС НН» сформирована в Нижегородской области
В Нижегородской области стартовала 16-я «грантовая волна» Президентского фонда культурных инициатив
В октябре в нижегородских школах на переменах звучат песни, посвященные труду педагогов и воспитателей
В Нижегородской области заготовят более 30 тонн шишек для восстановления лесов
Заборы крови у младенцев и отнятые зарплаты у учителей: какими фейковыми «постановлениями» в этом году пугали россиян
В Нижегородской области начался этап народного голосования в рамках губернаторского проекта «Вам решать!»
Министр социальной политики Нижегородской области ответит на вопросы жителей в прямом эфире
Нижегородские СМИ могут подать заявку на премию «Говорим о Победе»
42 участника проекта «СВОё дело» побывали с экскурсиями на нижегородских предприятиях
График личного приема граждан руководителями Совета депутатов Бутурлинского муниципального округа
И вновь у руля женщина
Доброволец СВО: «Вера родных и близких в меня и мои силы поможет на передовой»
Андрей Смирный: «Программа «Герои. Нижегородская область» поможет участникам СВО стать управленцами нового поколения»
Доброволец СВО: «Мы разгромим врага, мы победим!»
Учреждения культуры округа с радостью предлагают жителям разно- образные кружки и клубные объединения, которые помогут освоить новые навыки, поддержать физическую форму и найти единомышленников. Цен...
Время новых открытий
Мероприятие прошло по инициативе Министерства внутренней региональной и муниципальной политики при содействии ресурсного отдела АНО «Дом народного единства». Одной из форм государственной поддержки не...
О грантах и субсидиях
Основными вопросами встречи стали мероприятия, касающиеся финансовой грамотности, актуализация информационных материалов внутри учреждений культуры, результаты прохождения норм ГТО, подготовка к ежего...
Подведены итоги и намечены планы