16+
Нижегородской области
117Нижегородский врач рассказала, как правильно укреплять иммунитет
Важно «питаться по сезону» и избегать стрессов
Неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Нижегородской области Елена Мельникова.
По ее словам, за счет того, что организм испытывает стресс, человек чаще болеет вирусными инфекциями.
– Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, – говорит Мельникова. – В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку.
В рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты:
– Те продукты, которые не являются значимыми для человека, это пищевые красители и пищевые добавки, – уверена врач. – Они оказывают напряжение на кишечник, а это та же лимфатическая система. Соответственно напряжение идет и на иммунную систему. Чем человек ест более натуральные продукты, тем наиболее обеспечивает сохранность своего организма и сохранность иммунной системы на уровне кишечника».
Также Мельникова советует «питаться по сезону». Летом необходимо есть петрушку, укроп и тому подобное. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
– Особое внимание – к ягодам. Клубника, земляника – кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт. Также важна говяжья печень, особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. Также необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, – резюмировала Мельникова.
Автор: Дмитрий Ларионов, www.vremyan.ru
Участникам конкурса «Это у нас семейное» доступны для выполнения все тематические задания дистанционного этапа
Нижегородская делегация представила научно-промышленный потенциал региона на международном форуме «Технопром-2025»
Объявлен новый набор нижегородских волонтёров для оказания помощи в восстановлении Курской области
Евгений Люлин: «Законодательные меры о запрете продажи вейпов мы будем готовы рассмотреть в приоритетном порядке»
Центр бокса торжественно открыли в Городце
Иван Плаксин: «Кем бы ни стали участники программы «Герои. Нижегородская область», их главная задача – помогать людям»
Центр «Мой бизнес» Нижегородской области признан лучшей площадкой для развития бизнеса в России
Нижегородцы могут подать заявку на получение почётного знака «За служение людям»
Нижегородская область заняла первое место по объему поддержки на конкурсе «Росмолодёжь.Гранты: «Микрогранты»
Врач Савицкая рассказала, как начать вести активный образ жизни
Участник СВО: «Я – солдат своей Родины и буду служить до победы!»
Доброволец СВО: «Твердо решил отдать долг Родине»
Нижегородская область с 2022 года направила более 38 млрд рублей на поддержку участников СВО
Олег Крюков: «Участие в программе «Герои. Нижегородская область» – это не награда, а большая ответственность»
Алексей Фаворский рассказал, чем угрожает алкогольная зависимость
Участник СВО: «Сражаемся под девизом «Ни шагу назад», как в Великую Отечественную»
Патриотический концерт организовали в Нижнем Новгороде для добровольцев СВО