Нижегородский врач рассказала, как правильно укреплять иммунитет

Важно «питаться по сезону» и избегать стрессов

Неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Нижегородской области Елена Мельникова.

По ее словам, за счет того, что организм испытывает стресс, человек чаще болеет вирусными инфекциями.

– Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, – говорит Мельникова. – В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку.

В рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты:

– Те продукты, которые не являются значимыми для человека, это пищевые красители и пищевые добавки, – уверена врач. – Они оказывают напряжение на кишечник, а это та же лимфатическая система. Соответственно напряжение идет и на иммунную систему. Чем человек ест более натуральные продукты, тем наиболее обеспечивает сохранность своего организма и сохранность иммунной системы на уровне кишечника».

Также Мельникова советует «питаться по сезону». Летом необходимо есть петрушку, укроп и тому подобное. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.

– Особое внимание – к ягодам. Клубника, земляника – кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт. Также важна говяжья печень, особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. Также необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, – резюмировала Мельникова.

Автор: Дмитрий Ларионов, www.vremyan.ru

В Нижегородской области будет создана инспекция государственного контроля и надзора

Итоги недели 10 – 16 августа 2026 года

Если вопрос в компетенции ЗакСобрания

День бесплатной юридической помощи пройдет в Нижегородской области 17 сентября

Новый глэмпинг создается в Павловском округе при поддержке Корпорации развития Нижегородской области

Восемь соглашений подписано по итогам V Съезда малых городов

Интерактивная музейная экспозиция «Путь героя» откроется в Сухуме

Общество «Знание» приглашает жителей Нижегородской области поделиться своими знаниями

Съезд малых городов Нижегородской и Гродненской областей открылся в Дивееве

Все материалы из рубрики

Доброволец БПЛА: «Мы сплоченные и идем только вперед!»

Фонд «Защитники Отечества» приглашает ветеранов СВО к участию в международном конкурсе «Гимн села»

Фонд «Защитники Отечества» приглашает ветеранов СВО к участию в международном конкурсе «Гимн села»

Хлеборобы против стихии

Готовность номер один

Будущее начинается сегодня

Как предотвратить инфаркт? Отвечает врач

Молодые нижегородцы стали вдвое активнее проверять репродуктивное здоровье в поликлиниках

Доброволец БПЛА: «Россия всегда побеждала благодаря силе духа и единению своего народа»