Снижение калорийности питания – снижение риска развития хронических заболеваний

Всемирная организация здравоохранения признала ожирение новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. Проблема лишнего веса населения в мире настолько глобальна, что ВОЗ опубликовала список стран, в которых проблема ожирения стоит наиболее остро – это США, Китай, Германия и на четвертом месте Россия. По данным Роспотребнадзора, 55% населения России живут с избыточной массой тела и 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин. Кроме этого, увеличивается число детей с лишней массой тела.

Одной из важнейших проблем в современных развитых странах можно считать избыточное потребление продуктов питания. В среднем в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточной калорийности питания, что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения.

О проблемах ожирения рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

– Ожирение – один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего, сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Детское ожирение повышает риски ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие, инвалидности и преждевременной смерти. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

Медики приводят статистические данные, что даже незначительное снижение массы тела на 5-10% приводит к снижению общей смертности на 20%, снижению риска развития сахарного диабета на 50%, снижению летальности от ишемической болезни сердца на 9%, снижению симптомов стенокардии на 91%, увеличению переносимости физической нагрузки на 33%.

Основным принципом рационального питания при ожирении является снижение калорийности суточного рациона до 1800 ккал в сутки для мужчин и 1500 ккал для женщин.

Питание должно быть сбалансированным: доля белков в суточном рационе должна составлять 25%, жиров – 20%, углеводов – 55%. Употребление в пищу большого количества продуктов, содержащих растительные волокна (овощи и фрукты не менее 400 г в сутки), поможет справиться с голодом и облегчит соблюдение диеты. Питаться следует 4-5 раз в сутки маленькими порциями.

Источник: nnews.nnov.ru

Более 60 предпринимателей приняли участие в круглом столе «Меры поддержки. Инструменты развития бизнеса» в Княгинине

Сев озимых культур под урожай 2027 года стартовал в Нижегородской области

Погашение бюджетных кредитов для регионов РФ перенесено за пределы 2030 года

Нижегородцы могут принять участие во Всероссийской акции «Соберём ребёнка в школу»

20 тысяч ленточек раздадут волонтеры Победы в рамках акции «Российский триколор» в Нижегородской области

Юбилейный форум «ГосСтарт» в Нижнем Новгороде станет площадкой для обновления кадровой политики

Нижегородские электоральные эксперты назвали предстоящие выборы конкурентными

Министерство образования Нижегородской области подвело предварительные итоги ЕГЭ и ОГЭ в регионе

Нижегородских школьников приглашают присоединиться к Всероссийскому флешмобу «Танцы народов России»

Все материалы из рубрики

Сев озимых культур под урожай 2027 года стартовал в Нижегородской области

Обращение губернатора Нижегородской области в День государственного флага России

Мы все гордимся Государственным флагом. С ним идут в бой бойцы СВО, он гордо реет на освобожденных территориях. С поднятия российского триколора начинаются уроки во всех школах нашей страны, он помога...

Уважаемые друзья!

Наш флаг – это наша история, это подвиги наших дедов и прадедов, достижения наших детей, упорный труд тех, кто хранит и развивает Россию сегодня. Каждый раз, видя российский флаг, мы ощущаем особую св...

Уважаемые земляки!

Кур поставить на учёт

А у нас в квартире газ…

Около 25 тысяч человек поступили в нижегородские колледжи и техникумы по итогам приемной кампании 2026 года

Нарколог Фаворский развеял миф о безопасной доле алкоголя

Нижегородская область внедряет новые стандарты поддержки ветеранов СВО